怎样可以预防近视呢
【怎样可以预防近视呢】近视是一种比较严重的眼部疾?。?发生近视的情况主要还是跟遗传、后天的不良生活习惯等有很直接的关系 。发生近视的症状后，如果不能及时的控制和治疗的话 ， 那么近视的程度会越来越严重，甚至是会出现失明的情况 。所以一定要特别注意才行 。那么怎样可以预防近视呢？下面我们就来给大家介绍下 。
预防近视眼，要注意以下几点： ①要养成儿童看书写字的正确姿势 ， 眼与书本之间应保持30厘米左右的距离 。②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线 。③看书时间不宜过长 ， 每40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳 。④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小 。⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上 ， 歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书 ， 在强光下戒暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度 。
预防措施还应从以下几方面着手： （1）禁止近亲结婚 。（2）注意眼睛的保健 。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始 。①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50—100米烛光）‘具体说如用25瓦普通灯泡 ， 在距离半米处的照明度约为50米烛光 ， 余类推 。②防止用眼过度，即使不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态 。③加强视力训练和坚持做眼睛保健操 。④防止电视性近视 。（3）加强体格锻炼增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动 。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一 。（4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的 。
近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要是因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素 。1、遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧 。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传 。因此父代与子代可以不同时出现近视 。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性 。2、环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说 ， 虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看 ， 已公认遗传与环境是近袖眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素 。但是 ， 在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识 。
怎样可以预防近视的方法就是上面介绍的这些了 。如果能及时的按照上面介绍的这些方法来进行预防的话，那么就是能有非常好的预防效果的，能让眼睛避免出现近视或者是近视程度比较严重的情况 。眼部有疾病症状发生的时候一定要及时的进行治疗 。
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