俗话说，喝粥养人 。在粥里加入不同材料之后，原本普普通通的粥就会变的“身价倍增”，适合不同类型的体质养生 。秋季益气补血，中医推荐8款养生粥 ， 您不妨试试 。
一、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳 。做法：先将桂圆去壳 ， 红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水 ， 用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可 。
二、羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖 。做法：先将生晒参切成片、红枣去核 ， 然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥 。
三、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖 。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内 ， 加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可 。
四、胡桃枸杞粥原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖 。做法：先将姜切成丝 ， 然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中 ， 加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可 。
五、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量 ， 煮熟至稠，即可食用 。
六、猪肝粥取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥 。
七、鸡汤粥取母鸡1只 ， 去毛 ， 剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用 。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可 。
【如何补血益气 中医推荐8款益气补血养生粥】八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克 ， 洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止 。
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