孕期，很多孕妈会有孕吐的现象，除此之外有些孕妈妈在怀孕初期阶段也会出现腿抽筋或者是水肿现象 。那么这种情况下，我们应该如何护理呢?
文章插图
当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了 。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因 。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗 ， 同时要注意饮食调理 。
1、进食足够量的蛋白质 。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁 。
【孕期水肿，怎么有效缓解呢？】 2、进食足量的蔬菜水果 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力 ， 加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果 。
3、不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜 ， 以防止水肿加重 。
4、控制水分的摄入 。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入 。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀 ， 使血液回流不畅，加重水肿 。
推荐阅读
- 关节半脱位怎么办
- 时不时咳嗽是怎么回事
- 孕期最怕羊水浑浊，孕妈该如何预防呢？
- 孕期运动那么累，为什么我还一直坚持？
- 孕期失眠怎么缓解？孕期失眠对策及调理方法
- 肚皮上有水泡是怎么回事
- 孕期增重40斤，有多少斤是为胎宝而长？
- 游泳耳朵进水怎么办呢
- 孕期口味大反转！想吃沙子海绵汽油水泥！
- 干眼症视力模糊怎么回事