膝关节炎康复治疗怎么做
膝盖是人体结构中非常重要的组成部位，它对人体的正常生命活动起着至关重要的作用，但是有的是人们很容易出现膝关节方面的炎症，主要变现就是在上下楼梯或是膝盖屈伸的时候出现酸痛感，一般膝关节炎通过药物治疗可进行缓解 ， 但是也要注意生活中的康复治疗，以下我们就来说一下 。
股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩 。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜 。
不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部 ， 然后交替练习另一侧下肢 。
直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约60度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10—20次为1组 ， 训练至肌肉有酸胀感为止 。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量 。
【膝关节炎康复治疗怎么做】靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状 ， 坚持10秒钟后站起 ， 休息片刻再下蹲，每10—20次为1组 。
以上就是一些简单的膝关节炎康复治疗的方法，但是我们需要注意的是在膝关节部位出现疼痛的时候，患者还是应该多注意休息，尽量避免上楼梯 ， 深蹲等一些使用膝盖过于频繁的动作，疼痛过于剧烈可以使用拐杖来进行辅助 。
推荐阅读
- 膝盖疼痛咋办
- 肱骨骨折术后康复要多长时间
- 膝盖疼痛是什么症状
- 肱骨骨折康复方法
- 膝关节走路时疼痛是怎么回事
- 肱骨骨折康复有哪些方法
- 冬天膝盖怕冷的原因
- 膝关节走路酸痛怎么改善
- 膝盖疼痛怎么治
- 一般风湿性关节炎关节会变形吗