1、动物肾脏：猪腰、牛肾等都有养肾、益气、壮腰等功效 ， 对膀胱也非常有利 。
2、坚果：松子、黑芝麻、瓜子仁、花生等，这些坚果都是含有很丰富的微量元素和矿物质，对补肾、补血都是有作用的 。
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3、山药粥、银耳粥：山药和银耳都能补肾滋阴等功效，对女性朋友是非常好的 。
4、当归、生地：当归、生地制作的汤可以益气、治肾，女性朋友适当的食用一些当归、生地制作的汤，还可以驱寒暖身 。
【女性补肾虚吃什么最快最有效 吃什么可以帮助女人补肾】 以上的食物对女性朋友补肾都是非常有利的，也是比较有效的 。不过适用于哪一种食物，女性朋友们还得知道自己是属于肾阳虚还是肾阴虚 ， 因为不同的属性，对于同一种食物来说是有不同的效果，所以要对症食用 。
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