生活中 ， 抑郁症的发病和个人的心境调节有很大关系 。一般来说，抑郁症可由多种原因引起，以显着而持久的心境低落为主要临床特征 ， 且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为 。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性 。
生活中要预防抑郁症
随着现代生活节奏的加快 ， 近年来患者逐渐增多，已引起人们普遍关注 。抑郁症是指以情绪低落为主要表现 ， 轻者情绪低沉，忧心忡冲，愁眉苦脸，唉声叹气 ， 严重者悲观绝望，甚至有自杀行为 。
【生活中如何预防抑郁症】抑郁症与中医的百合病大致相当 。此类病人平素多性格懦弱 ， 境遇不佳，不能自释，神思过用而耗伤气阴 。病机关键在于气阴两虚 ， 虚火内扰 。本病病程缠绵，容易反复，应坚持长期服药，辅以心理疏导，方能取效 。良好的心理治疗可唤起患者的积极情绪，发挥正常心理防御机制 ， 改善和消除抑郁症状 。在祖国医学中，本病也属于郁证，脏燥之范畴 。以情志失调 ， 肝之气血不能条达舒畅而致病者也为数不少 。
抑郁症的产生不仅与人们的心理，生理素质有关，而且与人们的工作，生活，环境以及不良刺激等均有密切关系 ， 饮食失调也是原因之一 。在生活中要提防“抑郁症”，日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况 。在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉，猪肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶，大豆及其制品;同时也要吃含有丰富维生素的麦子，小米 ， 动物肝肾及新鲜蔬菜，水果等 。在生活中要提防抑郁症 ， 还应注意纠正偏食，节食等不良习惯，摄入足量的含有较多微量元素的食物 ， 应多吃杂粮，粗粮，最好粗细凉搭配 。
还可以经常适量饮用振奋精神的饮料 ， 如酒，茶等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪 。总之抑郁症的治疗需在家人的帮助下，进行长期多方位的积极调整，方能见效 。
抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别 ， 根本不能混为一谈 ， 它有明显的特征，中和起来有三大主要特征，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制(主要表现为运动机制受限) 。我们在生活中要预防抑郁症 ， 发现时要及时进行控制和治疗 。
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