如何排除体内寒气呢
每到炎热的夏季有很多人就开始不注意身体上的保养，经常吃一些比较凉的食物 ， 这样就容易在体内形成寒气，一到寒冷的冬季就容易出现手脚冰凉以及容易感冒等现象，这样对身体的健康是特别不利的，如果我们能够调整好饮食掌握好方法去除体内的寒气，也能得到很好的改善 ， 下面一起了解一下如何排除体内寒气呢
如何排除体内寒气呢
【如何排除体内寒气呢】1.通经络：如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集 ， 改善血液循环，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用 。
2.吃粗粮 。主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 。少吃虾类蟹类食品 。
3.远空调：空调的危害很大，现代人为何多寒湿，和我们使用空调有很大的关系 。在没有空调之前，夏季，人是要出汗的 ， 出汗的目的之一，是在排毒 。而现在我们使用了空调，很容易让寒气顺着张开的汗毛孔钻入体内，不仅毒素排不出去 ， 而且还会将寒凉留在体内，将经络闭住，造成气血运行缓慢 。在南方，既潮又湿 ， 再吹空调，再加上本身体质弱，想不生病都难 。
4.绝冷饮 。冷饮也是造成现代生活方式病的病因之一 。人本身是阳气为主导，大量的啤酒、冷饮吃到肚子里，人为造成消化系统寒凉 。气血运行变慢，造成脾虚 。同时 ， 冷饮中 ， 含有大量的添加剂，这些都被世界卫生组织判定为垃圾食品 。
5.迈开腿 。应特别重视运动，如慢跑、散步、骑车等 。有条件的每周都应从事3～5次、每次30～60分钟的不同类型运动，强度从温和至稍稍剧烈 。动则生阳 。阳气一足，寒湿就容易排出 。
6.泡脚 。每天晚上泡脚半小时以上，保持水温度适宜不冷却，持续添加热水
7.排体毒 。生姜(驱除寒气)+红糖(富含铁质) ：补血补力气 ， 逼出寒气
8.拨火罐 。拨火罐对身体能起到驱除体内湿毒和寒气的功能
9.吃暖性食品，少吃冷食 。多锻炼身体，多晒太阳 。吃药最好是中药，以调理为主，治疗为辅 。
健康的身体是离不开身体保养的，上面就是对如何排除体内寒气呢的介绍 ， 通过了解以后我们知道想要清除体内的寒气 ， 我们一定要多吃青菜和水果 ， 另外平时在生活中要养成规律的作息时间，并且注意身体上的保暖，饮食上也不要贪凉 。
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