东北地区的月子餐在早上的时候，可以吃小米红枣粥，小米含有丰富的营养 ， 红枣益气补血，用小米和红枣熬制的粥，吃了之后可以促进身体恢复 。如果需要哺乳食量比较大 ， 可以在吃小米粥的时候再吃一到两个鸡蛋，这样可以吸收充足的蛋白质，对提升奶水质量有帮助 。
排骨炖山药，是坐月子期间比较适合吃的一种菜品，可以搭配米饭、馒头，汤汁还可以煮面 。排骨都切成小段 ， 然后将铁棍山药也切成小块，直接烧水放入排骨，水开后将排骨滤出 。然后重新烧水放排骨，开锅后，放入调味料炖二十分钟左右再放入山药，然后炖四十分钟，这样的吃法营养丰富口感好，产妇吃了还能帮助下奶 。
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枸杞子炖乌鸡 ， 坐月子期间可以和其他食物搭配吃，枸杞子益气补血，乌骨鸡滋补有营养，对于帮助子宫恢复，和暖宫排恶露都有一定功效 。和平时炖鸡一样，将乌骨鸡切成小块，然后用水煮开 ， 将血沫滤掉，然后放入调料还有枸杞子一起炖，最好用砂锅，文火炖一小时，就可以吃了 。
【东北春季月子餐30天食谱及做法】 每个地方的坐月子菜品可能都会有些不一样 ， 但只要饮食均衡、营养，那就是对身体恢复有帮助的哦 。
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