中期妊娠阶段是说妊娠第13周至第27周末，这个时候妊娠反应减轻 ， 食欲开始增加 。那么，准妈妈可知道，怀孕5个月应加强哪些营养物质?
孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加 。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化 ， 如子宫增大、乳房增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要 。
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【怀孕5个月孕妇应加强哪些营养物质？】 1.增加热能，孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食摄入量应达400g或大于400g ， 并与杂粮搭配食用 。
2.保证优质足量的蛋白质，孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期，尤其是胎儿脑细胞分化发育的第一个高峰 。孕妇每日应在原基础上增加15g蛋白质，一半以上应为优质蛋白质 ， 来源于动物性食品和大豆类食品 。
3.增加维生素的摄入量，孕中期由于热能的增加，物质代谢增强，相应地需要增加维生素B1B2和尼克酸的摄入量 。为了防止巨幼红细胞性贫血的发生和胎儿发生神经管畸形 ， 维生素B12和叶酸的摄入量亦需增加，为了胎儿骨骼的发育，维生素A和C需要量都需加大 。为此，孕中期孕妇应在主食中加粗、杂粮 ， 经常选用动物内脏，多食用新鲜蔬菜和水果 。
4.多吃无机盐和微量元素丰富的食物，尤其应多选用富含钙、铁、锌的食物，有些地区还要注意碘的供给 。孕中期应每日饮奶 ， 经常食用动物肝脏、水产品和海产品 。植物性食品首选豆制品和绿叶蔬菜 。
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