所有的父母都希望自己生下来的宝宝聪明健康又漂亮，然而生个漂亮的宝宝皮肤很关键 。好皮肤能给宝宝的颜值加分，可是孕妇要怎么样做才能生出好皮肤的漂亮宝宝呢?
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生个漂亮宝宝孕期饮食很重要，想宝宝皮肤好的话孕妇应该多吃一些有美容功效的食物哦 。美容的食物有哪些适合妈妈吃的呢?
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.
对宝宝皮肤好的食物：
我们知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果维生素C含量超高 ， 尤其是苹果为最佳，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素 ， 不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和胎儿的首选水果 。
1、西红柿含有番茄红素 ， 有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。而最受欢迎的梨,西瓜,苹果等水果，孕妇每日食用100克即可 。
2、豆制品以及牛奶
牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
3、新鲜水果
水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.
4、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了 ， 这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案 。
5、蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
此外 ， 适当的豆制品以及牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
另外再给您推荐几种有利于胎儿健康的食品吧!
1.花生蛋白质含量高达30% ， 营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收 。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸 。
2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿 。炒熟或煮熟后食用 。
3.松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称 。生吃或做成美味的松仁玉米皆可 。
【孕妇吃什么对宝宝皮肤好？牛奶水果可是首选哦！】 4.榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用 。
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