怀孕了，孕妈们的睡觉也成了个“大问题”，不管是睡觉时间还是睡姿，孕妈都得好好注意了 ， 不然一不留神“仰卧综合症”就会找上你 。
孕妇到了孕晚期，尤其是孕8月之后，腹部增大，有的孕妇就喜欢仰卧，但是，睡觉时，仰卧太久了 ， 出现了头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状，甚至神志不清和呼吸困难 。
孕妇小郭就是这种情况 ， 这天在产检的时候 ， 她把自己的症状跟马主任讲了，马主任说：“你这是典型的仰卧综合症 。”
小郭问：“仰卧综合症，怎么会出现这种病症呢?”
马主任说：“这是因为日益增大的子宫在孕妇仰卧时 ， 会压向脊柱，使得脊柱两旁的大静脉和大动脉受压，从而使得大静脉中的血液不能回流到心脏，造成回心血量减少，导致心脏向全身的输出的血量减少 ， 出现一系列血压下降的症状，这不仅影响孕妇健康，对胎儿也同样有危害 ， 有研究表明，孕妇在仰卧位下，肾血流量可减少20%，尿量和排钠率仅及侧卧位的一半，肾小球滤过率和肾血流量也比侧卧位低 。
心输血量不足，和大动脉受压，都会减少对子宫的供血，胎盘的血液供应因而也减少 ， 导致胎儿缺氧 ， 容易出现胎心过快或慢或者不规则，严重时会导致胎儿窒息乃至死亡 。”
“那我应该采取那种体位呢?”
【“仰卧综合症”是什么？孕妈该如何预防呢？】 马主任说：“孕妇不论是夜晚睡眠，还是白天躺卧 ， 最好采取左侧卧位 。尤其是孕妇有下肢抽搐史，或伴有外阴水肿或下肢静脉曲张的，已经存在下腔静脉梗阻和下腔静脉压升高了，必须对睡眠体位有足够重视 。”
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“如果我不注意 ， 仰卧姿势睡觉了，出现不适症状，应该怎么办呢，要到医院来治疗吗?”
马主任说：“孕妇如果仰卧睡眠出现不适 ， 注意不要立即起床，血压过低容易造成摔倒，应迅速改为左侧卧位或半卧位 ， 症状一般能马上缓解的 。”
“那是不是在怀孕期间都要采取左侧位呢?”小郭最后问 。
马主任说：“也不是的，在妊娠早期，也就是1到3个月，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，仰卧位、侧卧位均可 。但是，不能趴着睡 。
到了妊娠中期 ， 4到7个月，要注意保护腹部，如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位 ， 可以用松软的枕头抬高下肢 。
到了妊娠晚期，也就是8到10个月，最好采取左侧卧位，这种体位 ， 可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常 。还能避免子宫对下腔的静脉压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿 ， 改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生 。”
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