怎样快速长高个子呢
很多家长在孩子的成长期都会比较担心一个问题，就是怎样快速长高个子 ， 如果孩子的个头比同龄的孩子矮 ， 家长们就会比较担心，甚至在成年以后，身高也是一项重要的择偶标准，甚至会影响自己的职业选择 。那么怎样快速长高个子呢？下面我们为大家介绍一些小方法 。
很多成年人在择偶的时候都非常注重身高，什么对方比自己矮了，身高不满170cm了，是否经常听到这样的话呢，那么怎样赢在起跑线上，在身体快速发育的阶段打好底子，拥有一个魁梧的身材呢 。
食物多样化 ， 多吃五谷，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品 ， 少吃零食 。肉类需要吃当吃，不一定所有的肉类都是对身体好的，不少肉类就含有激素 。
【怎样快速长高个子呢】多运动 ， 尤其是弹跳类的运动，比如打篮球，也许你可以注意到经常打篮球的孩子很少有个头不高的 。尤其在打篮球的时候增加了活动强度，促进人体新陈代谢 。
培养健全的人格 ， 做一个心态健康积极的人 。乐观自信，多与人沟通 。青少年需要有一个健康的体魄，更需要有一个健康强大的内心 。
保证充足的睡眠 。成人每晚睡眠应保证在11点之前入睡，正处于大脑快速成长阶段的青少年更应该提前入睡 。
心理保持轻松和愉悦对长高也有好处 。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制 。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难 。
以上是关于怎样快速长高个子的详细介绍 ， 其实要想快速的长高，就是要保证营养的全面摄入和充分的体育运动，而且良好的睡眠习惯也很重要 。需要注意的是，在成年之后，身高就已经决定了，不要盲目的增高药 。
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