脚扭伤可以热敷吗
【脚扭伤可以热敷吗】我们在平时走路的时候不小心就会出现脚扭伤的情况，尤其是一些喜欢穿高跟鞋的女性朋友，经常会扭到脚，当出现扭到脚的时候一定要及时的采取急救的措施，不然很容易就会出现脚步出现肿胀的情况，很多都不知道在脚扭伤之后应该怎么处理，那么脚扭伤可以热敷吗？
正确使用热敷和冷敷
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同 。血得热而活，得寒则凝 。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷 ， 以控制伤势发展 。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血 。
细心的读者一定要问 ， 怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限 ， 还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据 。
正确按揉
在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜 。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作 。每重复5次为一阶段 ， 每天做3～4个阶段较合适 。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉 ， 每次做2～3分钟，每天做3～5次 。
以上就是关于脚扭伤可以热敷吗这个问题的介绍，在脚部出现扭伤的这段时间我们是不可以做一些剧烈的运动的，如果疼痛长期得不到缓解的话就应该去医院进行检查了，我们在饮食上也要多吃一些可以帮助活血化瘀的食物，这样对于脚伤才更有帮助 。
推荐阅读
- 不缺钱的人脚上大多有这个
- 孕妇可以吃人参安胎吗？孕后期，为什么不可以吃人参？
- 孕5月孕期稳定可以旅游，但这类孕妈不适合坐飞机！
- 湿疹患者到底能泡温泉吗
- 怎样可以矫正近视眼呢
- 女人在怀孕之后多久可以做第一次B超检查？
- 哺乳期白醋泡脚可以治脚气吗 哺乳期治脚气小偏方
- 脚小拇指指甲发黑怎么办
- 传染性脚气怎么治疗
- 产妇的脚为什么会脱皮 怎么改善保养脚部皮肤