相信大家都知道维生素的重要性，缺乏维生素会影响我们的身体健康，下面小编想来和大家聊聊维生素e，大家对此了解多少呢？
维生素深受不少女性的喜爱 ， 因为它具有抗衰老的功效 。
小编知道维生素E具消除色斑的功效 ， 可以口服，也可以涂抹在脸上 ， 如果眼睛下面长了脂肪粒，图上维生素e还能够消除脂肪粒(亲身感受)，那么除此之外，维生素e还有什么功效吗?孕妇可以吃维生素e吗?看完这篇文章，你就对维生素e有了一定了解 。
文章插图
维生素e的作用
维生素e是是脂溶性维生素，有抗氧化功能，为动物正常生长和生育所必需 。维生素e在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用 。维生素e的作用及功能具体如下：
1、增强免疫力：维生素e缺乏，对人类和动物的免疫功能均有影响 。其不仅能使体液免疫力降低 ， 而且对细胞免疫也有很大影响 。
2、抗衰老：维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的 。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高 。
3、消解色斑：一说色斑，大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑 。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的 。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物 。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现，其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积 。维生素e的最大功用就是能够中和自由基，因而有利于这些斑点的祛除 。此外，维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用 。
4、抗肿瘤：研究发现 ， 癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系：维生素e水平低的人，癌症发生率较高 。
【维生素e有哪些好处呢？ 孕妇可以吃维生素e吗？】 孕妇能吃维生素e吗
孕妇能吃维生素e，妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用 。孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因 ， 胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺维生素E，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损 。例如早产儿在保育箱中 ， 里面氧气压力很大 ， 眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因 。孕妇在怀孕中缺乏维生素E ， 胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成 。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E ， 也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的 。
孕妇维生素e的摄入量
我国营养学会推荐孕妇的维生素E供给量为每天12毫克 。孕妇们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃 ， 坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物 。孕妇也使用像康麦斯、纽斯宝、奥诺康等品牌的纯天然的维生素E 。
孕妇在食用维生素E的时候，一定要控制好维生素的量 ， 以防维生素E服用过量导致一些不良的后果，摄取维生素E比较健康的方法还是从食物中获得 。
小编的话
综上所述，维生素e能够增强免疫力、抗衰老、消除色斑、抗肿瘤、孕妇也是可以吃维生素e的，但要注意它的摄入量，每天不能超过12毫克，以免维生素e服用过量导致中毒 。准妈妈如果想补充维生素e，可以多吃一些含维生素e较多的食物 。
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