我们都知道，睡觉是一件很重要的事，那么睡姿也得好好地注意，做为“国宝熊猫”一样的孕妈们也得重点注意自己的睡姿 。
很多怀孕之后的准辣妈都会感叹，有孕之前睡觉像平常一样，高兴怎么睡就怎么睡，一旦你怀孕之后就只能听天由命了，尤其是到了怀孕中后期，逐渐长大的胎儿已经撑得肚皮大大了，此时的准辣妈们挺着大肚子睡姿真是感觉“左右为难”了 。
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那么，对于怀孕中期的睡姿你有什么高见吗?怎样睡觉才能休息得好，孕中期怎么睡对胎儿好 ， 不影响睡眠质量，不如一起来看看网友辣妈们给你出的高招吧!
孕中期怎么睡对胎儿好
专家表示，孕早期：睡姿随意!不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡 。
但到了孕中、晚期：左侧卧最好
这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关 。
1、我们的脊柱位于人体的正中间 ， 下腔静脉位于脊柱的右侧 ， 腹主动脉位于脊柱的偏左侧 。同样受压的情况下，静脉受影响程度比动脉要大 。
2、怀孕后，增大的子宫会受到盆腔左侧乙状结肠的衬垫，会发生子宫右旋10-15度 。
正是因为如此，准妈妈不同睡姿的影响是：
? 左侧卧：可以纠正子宫的右旋，减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
? 右侧卧：膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应 。
? 仰卧位：沉重的子宫会同时压迫下腔静脉和腹主动脉，不少准妈妈血液循环会受到影响，出现头晕、心慌气短等不适，无法入睡，而且也会使夜尿增多 。
二、左侧卧睡不好，咋办?
有的准妈妈左侧卧的时候，宝宝貌似是不乐意了，胎动明显增加，又是乱踢又是乱打，都不能睡好，怎么办呢?
那就右侧卧呗!如果左侧卧、右侧卧都难受呢?那就仰卧呗!
【孕中期怎么睡对胎儿好？辣妈这样支高招！】 毕竟，左侧卧，也只是一般建议，不是强制性的，如果实在睡不着 ， 那关键还是要先保证准妈妈的睡眠最重要!
网妈分享孕中期睡觉技巧
网妈：咱们预产期差不多 ， 我想我能理解你现在的痛苦 。我早就买了护腰枕，虽然用的时候肯定没有以前那么舒服自由 ， 但多少能起到点固定作用 。我也是一直坚持左侧睡 ， 至少入睡时时左侧卧的 ， 睡着了有时就不太老实了 ， 自己也没法控制，不可能一晚上就一个姿势 。
网妈：前一阵平躺时还没觉得怎样，最近肚子越来越大了，平躺一会觉得比左侧睡腰还疼，还有点憋气的感觉，建议LZ除了左侧睡外可以偶尔适当地改成右侧睡，或者介于左侧和平躺之间的睡姿也行 。我总觉得自己舒服孩子也会觉得舒服的，没必要刻意逼自己非要一个姿势不可 。呵呵 。
网妈：上次听孕期课程的时候，听老师讲左侧右侧怎么舒服就怎么睡，但就是不能平躺，对大人孩子都不好，再说随着月份越来越大，平躺会呼吸困难的 ， 亲别太在意了 ， 本来怀孕了睡觉的时候就不怎么舒服了 ， 如果还强迫自己非要左侧睡那会更难受的，睡不好觉对宝宝也不好 。
网妈：我也知道左侧躺是正确的睡姿，可是我那么躺着不但压迫心脏，还压迫咪咪，所以我每次都是左边半趴着的姿势睡觉，现在都是叫老公睡我左边当抱枕用 。
网妈：咱们可是大肚婆了，一整晚一个姿势睡觉的话，肯定会很累的呀，大人都累那肚子里的宝宝肯定也不舒服的呀 。我一般尽量左侧睡 ， 累了的话就平躺或者右侧睡 ， 忘了的话有时候一整晚都在平躺，也没什么不舒服的，哈哈 。不过发觉现在转右侧睡的时候好像宝宝不太配合，不是很舒服 。
孕中期睡眠注意事项：
1、保持侧睡姿势 。左侧卧最佳，可以避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通 ， 同时减轻背部和腹部压力 。
2、 擅用寝具，让四肢舒服 。
3、 睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前3小时也应避免喝太多的水 。
4、如果因为频尿，且起床后又难入睡时，专家建议在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，比较容易再入睡 。
5、孕妇应在原来睡眠的基础上增加l一2小时的午休，尤其是在夏天 。
小编的话：其实，不光是睡觉姿势需要注意，随着胎儿宝宝的逐渐发育成长，胎儿会在肚子里逐渐向右转动，所以 ， 此时的准辣妈们，记住左侧睡姿就没错了，不管你处于怀孕的哪个时期，左侧睡姿一直通用的 。
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