提肛运动好处多都有什么呢
提肛运动是一种有规律的收缩肛门的运动，因为简单易做所以在很多场合都可以做提肛运动 。那么究竟提肛运动都对身体有哪些好处呢？下面就为大家具体说明一下提肛运动对身体的好处 。希望能给大家带来帮助，一起来看一看吧！
可以约束尿道，治疗尿失禁
当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来，即为尿失禁 ， 这是女性的难言之隐 。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力 ， 加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强 ， 就能祛除尿失禁的困扰 。
防治肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病 ， 以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约?。?增强其收缩能力 。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合 。相反 ， 如果肛门括约肌过于松弛 ， 对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛 。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合 ， 以避免和减少肛门疾病的复发 。对脱肛患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法 。提肛使肛门括约肌收缩力提高 ， 在很大程度上可以缓解脱肛症状 。
可以活血祛淤，消除痔疮
痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起 ， 凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病 。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用，使局部静脉回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流 。
【提肛运动好处多都有什么呢】提纲运动是很简单的运动 。对于男性而言提肛运动可以预防男性患前列腺疾?。?提纲运动是必不可少的保健和治疗方法 。可以治疗尿失禁预防肛门疾病活血化瘀 。以上就是一些提肛运动究竟有什么好处的一些材料，有需要的朋友们了解一下吧！
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