朋友自从怀孕后，就很纠结能不能喝饮料 。虽然知道大多数饮料不健康 ， 但却还是忍不住想喝 ， 那么孕期饮料真的一口也不能喝吗?
含糖类高的饮料
那些甜到发腻的奶茶、果汁还是少喝为妙，不仅营养低，而且热量高，造成血糖很大的波动，增加孕妈患妊娠糖尿病的危险 。一些标注无糖却含有人工增甜剂的饮料也要多注意 。
咖啡和茶
孕期是可以喝咖啡和茶的 ， 但是不能过量 ， 过量会导致流产的风险增加 。根据美国的研究 ， 每天喝咖啡时里面的咖啡因的量超过200 mg 时 ， 流产率会增加一倍 。
碳酸饮料
碳酸饮料也是属于孕期要少喝的饮料 ， 碳酸不仅带走身体的钙，它们的含糖量也很高 。
这些饮料，喝一点对胎儿影响不大，喝多了便可能会有问题 。
偶尔嘴馋的时候，尝一点;当然啦，也可以自己动作制作孕期饮品，营养和含糖量自己来把控!
香蕉蓝莓奶昔
文章插图
喜欢甜味的妈妈，可以在做奶昔时，加根香蕉奶昔会更甜更香 。
食材：
香蕉1根、蓝莓50克、纯牛奶一盒约250毫升 。
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做法：
步骤1：将蓝莓清洗干净，沥干水分 。将香蕉剥皮，撕掉白丝，切成小块 。
步骤2：将蓝莓和香蕉块倒入搅拌机中 。
步骤3：然后倒入牛奶 。
步骤4：将食材搅打成细腻的奶昔状 。
【怀孕后能不能喝饮料？哪些饮料可以喝？】 步骤5：最后倒入杯中即可 。
百香果蜜饮
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一些风味酸奶，含糖类也非常高，果味多是添加剂的味道 。孕妈可以在家用酸奶和水果自制果味酸奶，营养更高也更健康 。
百香果酸酸甜甜，非常开胃，很适合做孕期饮品 。
食材：
百香果4个、酸奶200毫升、凉开水100毫升、蜂蜜少许 。
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做法：
步骤1：将百香果洗干净，从中间切开 。
步骤2：取出果肉 。
步骤3：加入适量水 。
步骤4：将果肉和凉开水一起放入搅拌机，搅打成果汁 。
步骤5：过滤后将果汁倒入杯中 。
步骤6：在杯中倒入酸奶、蜂蜜 。
步骤7：充分搅拌均匀之后即可 。
火龙果苹果汁
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红心火龙果非常适合做孕期饮品 。营养方面，富含维生素C还能预防孕期便秘;口味方面，非常香甜多汁，榨成果汁 ， 不加糖口味也很惊艳!
食材：
火龙果半个、苹果1个、凉开水适量 。
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做法：
步骤1：将火龙果去皮 ， 取果肉，切成小块 。
步骤2：将苹果洗干净，去皮去籽，切成小块 。
步骤3：将火龙果块和苹果块倒入搅拌机中，倒入淹没一半食材的凉开水 。
步骤4：将水果搅打成果汁 。
步骤5：将果汁倒入杯中即可 。
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