这道食谱推荐给宝妈，不但滋补益气，补营养还不怕胖 ， 栗子扒白菜中栗子滋补 ， 白菜清爽，两者的搭配，可以全方位调节孕妈身体的营养平衡，以下就是栗子扒白菜的做法 。
栗子扒白菜
推荐人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢 ， 就是又补又有一定的减肥功效哦！具有益气健脾，厚补胃肠的作用 。
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【 食 材 】
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白菜400克、栗子（鲜）250克、酱油少许、葱适量、姜适量、食用油40克、白糖适量 。
【 步 骤 】
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1、白菜洗净分成一个叶一个叶的 。
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2、栗子放开水锅中煮熟 。
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3、炒锅放油烧温热，放葱姜末爆香 ， 加酱油、盐、高汤（没有的可用清水代替）、白糖 ， 放栗子 。
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4、转微火稍煮，勾水淀粉，淋上香油 。
【栗子扒白菜，滋补益气，给孕妈补营养还不怕胖！】
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5、锅里放少许盐和植物油，把白菜放心入用开水焯软后 。
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6、一个一个叶卷起来码放在盘中 。
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7、浇在码在盘子里的白菜上 。最后点缀用水焯过的枸杞即可 。
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