小编今日要分享的是蔬菜香菇粥，孕妈咪多吃香菇好处多多，知道吗？多吃香菇不仅预防便秘还能提高免疫力！
蔬菜香菇粥
孕期
文章插图
▲功能：香菇富含多糖纤维，可帮助肠胃蠕动，提升免疫力 。
材料：
芹菜1根、白饭1碗、水3碗、干香菇5朵、茼蒿5棵、红萝卜50g、香油5ml、盐适量 。
做法：
1. 将香菇泡软后，切丝备用 。
【孕妈咪多吃香菇好处多多，预防便秘还能提高免疫力！】2. 白米洗净后煮熟，再将米饭与水放入锅内煮 。
3. 将红萝卜与蘑菇切碎，加入米饭中边煮边搅拌 。
4. 米饭软烂后，加入切碎的茼蒿煮熟 ， 最后撒入芹菜即完成 。
Point：
1.胡萝卜皮富有营养价值，在处理胡萝卜时，建议不削皮 。
2.香菇是辅助抗癌的优良食材，且不同颜色的菇类 ， 功效也不太一样 ， 若有便秘困扰，可再加入金针菇、磨菇等白菇类食材 。
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