最好的清宿便的方法有哪些
人的身体在夜里休息的时候是在不断的进行新陈代谢，等到早上的时候体内的脏东西就是很多的 。这个时候很多的人总是有着早上起来排便的习惯 ， 这个就是为了很好排出毒素 。但是往往有一些朋友，因为身体出现问题或者饮食不好导致出现便秘的情况，这个时候就想问下最好的清宿便的方法有哪些？
一、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml 。
做法：香蕉、鲜奶、冷开水 ， 放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服 。
功效：滋补生津、润肠通便 ， 适用于一般便秘 。
注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者 ， 不宜多吃 。
二、当归决明茶
材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml 。
做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟 ， 去渣取汁当茶饮温服 。
功效：滋补肝肾、润肠通便 ， 适用于一般便秘 。
注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用 。
三、牛蒡清肠汁
材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml 。
做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中 ， 即可饮用 。
功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分 ， 有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便 。
注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用 。
四、香蕉水果汁
材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个 。
做法：菠萝榨汁 ， 再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀 。
功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘 。
注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用 。
五、芦荟红枣饮
材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml 。
做法：芦荟削去边刺后 ， 连皮带肉切小块 ， 连红枣和水用大火滚开后 ， 小火续煮20分钟 ， 滤渣加入寡糖调味 。
【最好的清宿便的方法有哪些】功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便 。
注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用 。
关于最好的清宿便的方法有哪些？一开始可能很多的人因为便秘这个病不好意思说出口 。不过相信这些内容一定可以很好的帮助到你的，只要按照这些食疗办法好好地调理自己的身体，一定会更好的进行清宿便的，也能更加的健康 。
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