气血不足手脚冰凉如何调理呢
【气血不足手脚冰凉如何调理呢】很多女性朋友在冬天到来的时候就会出现手脚冰凉的情况,这可以说是一种比较普遍的现象了,但是也是不能够忽视的 , 因为这对于女性的身体是会造成一定的伤害的,所以一定要尽快的找到解决的方法 , 达到最好的治疗效果,摆脱冻手冻脚的现象,那么气血不足手脚冰凉如何调理呢?
常年手脚冰凉说明是体虚肾亏,气血亏,那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇,人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩 。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况 。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅 , 血管变细引起 。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少 , 热度容易散失 , 血管也较少 , 更容易感到发冷 。由于体虚,更容易引起手足冰冷 。你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢,常泡温泉,桑拿可以通经活络
关于气血不足手脚冰凉如何调理这个问题,以上给大家做了一个详细的介绍,其实很多时候出现手脚冰凉的情况都是由于血虚造成的,所以我们在平时需要好好的补充气血 , 在饮食上要注意合理的搭配 , 补充身体中所需要的营养物质 , 改善手脚冰凉的情况 。
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