怎样消除身体的宿便呢
【怎样消除身体的宿便呢】怎样来清除自己的身体宿便呢？很多人比如说有110斤重的话 ， 那么宿便就有可能会有7-8斤，这样的情况下是很容易对身体造成困扰和负担的，而身体内有宿便的时候会导致身体越来越不健康的 ， 所以说宿便是必须要及时消除的，清除宿便的方法有很多种 ， 那么我们到底该怎样来清除自己体内的宿便呢？
清除宿便的方法一：
A.首先是清肠 。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法 。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法 ， 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠 。
B.其次是坚持适度的运动锻炼 。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡 ， 防止肠道老化 。
C.三是要有愉悦的情绪 。肠道是人的“第二大脑” ， 情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全 。
清除宿便方法二;
准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉 ， 不吃不易消化的纤维，心情愉悦 。准备好一壶开水 ， 大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀 。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来 。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水 。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖 。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多 。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便 。所以最好是大口大口地喝(即喝满口) ， 吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠 ， 同时刺激肠蠕动 。
如果体内的宿便太多了 ， 就可以试试这样的方式来给自己清除宿便，这样身体也是最健康的，而在给自己清除宿便的时候必须要稳定好自己的情绪，而如果当体内的宿便太多了是很容易导致身体肥胖，身材变形 ， 或者是样貌变样的 ， 这些对身体的伤害很大，必须要及时的清除宿便 。
推荐阅读
- 怎样消除皮肤凹陷疤痕呢
- 怎样防治心脏病呢
- 耳朵堵怎么办呢
- 怎样去除宿便效果好呢
- 怎么调理才能够使身体更健康
- 怎样快速缓解胃酸呢
- 膝关节软组织损伤如何治疗呢
- 怎样改善肠胃吸收呢
- 鼻子很痒一直打喷嚏怎么办
- 怎样防止钙流失呢