现代社会各种辐射越来越多，辐射无处不在，防不胜防 。这对处在特殊时期的孕妈咪来说构成很大威胁，甚至会危害胎儿的健康 。所以孕期防辐射变成了孕妈咪孕期保健的重点项目 。那么 ， 孕期该如何预防辐射呢?下面小编带您一起了解 。
孕期该如何预防辐射?
如何减少辐射威胁——饮食篇
1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词：番茄红素
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素 ， 以番茄中的含量最高 。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力 ， 有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 ， 有植物黄金之称 。而且迄今为止 ， 还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用 。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关 。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症 ， 驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快 。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用 。
2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油
上榜关键词：维生素C、维生素E
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣” ， 从而减轻皮肤损害 。
新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性 ， 溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉 。
3、鱼肝油、鸡肉和西兰花、胡萝卜、菠菜等
上榜关键词：维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此 ， 上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力 。
4、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类等
上榜关键词：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。
5、绿茶、绿豆等
上榜关键词：脂多糖、维生素A
绿茶能降低辐射的危害 ， 茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A 。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用 。民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染 。
6、海带
上榜关键词：海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境 。
文章插图
如何减少辐射威胁——居家篇
1、孕妇要与电器保持安全距离 。
研究显示，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体 。电脑显示器背面与两侧产生的电磁波都比正面要强 ， 因此不宜过于接近电脑显示器的背面和侧面 。孕妇要与电脑显示器背面保持1米以上的距离，与电脑屏幕保持70厘米以上的距离，使用后必须立即远离 。
2、孕妇要减少使用时间 。
一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时 。尽量少看电视，少打电动玩具 ， 尤其是孕妇、儿童，如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康 。
3、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头 。
当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过 ， 也会产生微量电磁波 。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力 。
4、选择适合的防辐射衣服
面料选择
从电磁辐射防护的角度来看，防护面料的防护性能指标一般是在20-40分贝左右，个别做的比较好的可以做到50分贝，如果厂家说它的这种防护面料可以做到60分贝以上 ， 这是完全不可信的 。目前市场上防护服装的面料主要有两种，而这两种面料的防辐射效果是有差别的 。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的 ， 从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料 。
款式选择
1、肚兜型：受孕前三个月
2、背心型：一般人群
3、吊带型：受孕后三个月
4、短裙型：工作区域有多台电脑
5、长袖型：住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑
辨别真伪
1、如果手感很硬的就一定是涂层的，也就是假的 。
2、看款式，涂层的面料不可以染色，颜色比较单一 ， 厂家为了多做出款式扬长避短会把面料作为里料放在衣服里面 。
3、不是涂层的面料都会在面料上有一丝一丝的防辐射纤维，如果可以看到就不是涂层的产品 。
4、每件衣服都应该带有一块防辐射面料 ， 金属纤维混纺的烧了以后可以看见一层密密的金属网 。
【孕期准妈妈该如何防辐射？孕妈必看！】 母婴小编温馨提示：在日常生活中注意采取相应措施，在饮食上多做调整 ， 孕妈咪在孕期就可以避免过多接触辐射了 。
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