怀孕后长胎不长肉，宝宝出生后，体重能很快恢复到理想值，这样的宝妈特别让人羡慕 。但并不是所有孕妈怀孕后都是这种情况 ， 想长胎不长肉也是分人群的，有这四个特征的孕妈就比较幸运 ， 你是吗？
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1、有运动习惯
怀孕后，不少孕妈容易变得发懒 ， 做什么都懒的动，喜欢吃饱了就找个舒服的地方躺着 。出门走两步路就累的想坐车 。其实，这种习惯，也是在偷偷给肉肉机会 。怀孕后，为了满足胎儿的生长需要，孕妈们摄入的营养物质和热量往往要比以前高的多，如果只是摄入的多 ， 再不通过运动消耗些热量，过多的能量容易积聚在体内，长肉肉 。（若孕妈体质弱，不能适当运动的除外）
2、作息规律
规律的作息可以让身体保持在良好的状态下运转 。孕妈的身体各项机能越好，不但利于胎儿对营养的吸收 ， 自身消化吸收代谢能力也强，不利于脂肪的囤积 。这样孕期吸收的营养 ， 多半供在了胎儿长体重上 ， 孕妈不容易发胖 。
3、饮食习惯好
孕妈们饮食习惯好，营养搭配的好，利于身体消化吸收 。保持少吃多餐 ， 营养更容易供在胎儿的生长发育需要上 ， 也不容易导致孕妈消化吸收不了的转化成脂肪 。需要特别提醒的是，孕妈越是正常吃饭，少吃多餐，营养充足 ， 越不容易长肉 。不要因为怕长肉盲目节食，越是饿着不吃，时间久了脾胃虚弱，消化吸收能力变差，反而更容易发胖 。
4、一直没胖过
有些女性从小到大一直就没胖过 ， 属于那种怎么吃都不胖的类型，这种女性孕期再怎么吃，往往还是不容易长肉 。孕期能营养均衡的饮食，宝宝出生后体重也比较可观，即便是孕期胖上来的几斤也很容易瘦下去 。胖瘦跟基因遗传还是有一定关系的，如果孕妇家族里面就没胖人，怀孕后也不容易变成胖子 。
【这四种孕妈妈长胎不长肉，你在里面吗？】 孕期保持轻松愉悦的心情，和良好的生活作息习惯，愿每个孕妈都能如愿只长胎不长肉 。当然偏胖些的孕妈也别担心，孕期更重要的还是要以胎儿的健康为主，保证营养物质的足够摄入，在宝宝出生后辛苦照顾孩子的过程中，也是很容易瘦人的 。
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