初次怀孕，心情异常的兴奋 ， 但是在饮食方面也要多多注意，能吃的可以吃，不能吃的绝对不要沾，宝宝危险，自己也受累 。
立秋之后 ， 孕妇的饮食一定要多加注意了，最好做到这六吃四不吃，宝宝才安全 。
文章插图
六吃：
1、全麦食品：麦片可以降低体内的胆固醇，而且麦片还可以使孕妇保持充沛的精力，可以吃一些纯麦的麦片、饼、面包等 。
当然不能买或者食用一些加工过的，吃起来口味香甜的麦片，要吃纯天然的 ， 无加工的不含蔗糖的麦类食品 。
多吃麦类食品 ， 可以有效的缓解孕吐，也能补充丰富的铁和锌 。
2、奶、燕窝、豆制品：孕期孕妇需要补充钙和蛋白质，酸奶可以补充所需要的钙 ， 而多吃豆制品可以有效的补充蛋白质 。
而且燕窝中也有钙和水溶性蛋白质 ， 可以有效的补充孕妇所需的营养 。
3、瘦肉：瘦肉中含有丰富的铁，易被人体吸收 。怀孕后孕妇体内的铁流量很大 ， 所以需要给孕妇及时的补充铁，如果孕妇体内缺铁，就会体力不支，而且也会影响到宝宝的发育 。
4、水果：孕期水果一定是少不了的，柑橘中有大量的水分、VC、还有孕妇所需的叶酸，多吃柑橘对孕妇有很多的好处，当然香蕉、苹果、柿子、无花果等都是很适合秋季孕妇吃的一些水果 。
5、蔬菜：多吃一些有机蔬菜，莴苣，甘蓝、菠菜、花椰菜等对孕妇补充营养有很好的帮助 ， 而且这些蔬菜中有大量的VC ， 铁，钙，叶酸等，都是孕期孕妇所需要的 。
6、干果：干果、坚果中有含有心脏健康的不饱和脂肪 ， 有益于健康 ， 所以多吃一些核桃，果脯、坚果等，不仅可以充饥，也能补充营养 。
当然因为干果中的热量脂肪量过高，所以在吃的一定要适量，不能多吃 。
四不吃：
1、辛辣刺激性食物：孕妇不应该吃辛辣刺激的东西 ， 这种刺激性食物对孕妇的肠胃不好 ， 从而影响胎儿对营养的吸收 ， 对宝宝的生长不利 。
2、含有咖啡因食物：具有咖啡因的食物，孕妇吃了会产生恶心、头晕等症状，如果进入胎盘，会影响胎儿的正常发育 。
3、甜食：甜食可以吃一点儿 ， 但是不能过量 ， 甜食吃的太多，可能会导致妊娠高血压，产妇会有危险 。
【立秋后孕妈饮食要注意六吃四不吃，这样宝宝才健康！】 4、有添加剂的食物：罐头类的食物容易导致胎儿流产或者畸形 ， 孕妇一定谨记不要吃罐头类的食物 。
推荐阅读
- 孕妇感冒了能吃药吗？孕妈能做点什么帮助缓解感冒？
- 孕妈咪有哪些平时的不良饮食习惯需要得到纠正？
- 怀孕五个月吃桂圆流产，这五种水果孕妈也要少吃了！
- 孕妈妈熬夜玩手机，胎宝宝在干什么？答案居然是这样！
- 这种类型的孕妈，怎么吃胎宝宝也难变白！就别再挣扎了
- 有这些症状的孕妈们注意啦，你怀的是男孩！
- 想要宝宝更聪明，孕妈要多吃这些补脑食物！
- 秋天孕妈多吃这些零食，不仅解馋还能促进胎儿智力发育！
- 如何区分见红与出血？见红后孕妈妈该做些什么呢？
- 唐筛、无创DNA、羊穿，孕妈该选哪个？