为什么准妈妈们睡前都要做这件事？有什么好处呢？

周末和几位孕妈咪聊天，当聊到孕期睡前习惯时，几位孕妈咪竟然不约而同的说道“喝牛奶!洗热水澡!”这让乐妈惊叹不已：为什么孕妈咪，睡前都要做这些事呢?
一起跟着小编来看看吧!

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1舒服洗个热水澡
很多孕妈咪在吃过晚饭后，喜欢散散步、做做孕妇操来帮助消化。然后在小小运动后，接着洗一个热水澡。用一位孕妈咪的原话说，真是“快活似神仙”呢!
她们通常会将水温调至一个合适的度数，从上而下，轻轻冲洗，不仅能洗去污垢，消除疲劳，促进血液循环，还能和胎儿有效互动呢!
洗完澡后，接着将妊娠霜涂抹在肚子、大腿等易长妊娠纹的地方，让肌肤保持清爽水润，不仅浑身舒畅，还能预防妊娠纹呢。

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【为什么准妈妈们睡前都要做这件事？有什么好处呢？】2喝一杯安神牛奶
钙对孕妈咪、胎儿的重要性不言而喻。如果孕妈咪缺钙的话，不仅会影响宝宝的生长发育，还容易出现小腿抽筋、牙齿松动等低血钙的症状。因此，孕妈咪把补钙也当成必做功课之一。
相对于其他时间，睡前喝牛奶，吸收效果是比较好的。因此，孕妈咪睡前喝一杯牛奶，能够防止关节疼痛、半夜腿抽筋等情况的出现，
此外，牛奶还有镇静催眠的作用，睡前喝一杯牛奶，能帮助孕妈咪睡得更香。