高血压肾病控制血压的方式有哪些
高血压肾病就是因为高血压的病情没有及时控制，从而引发的肾病并发症，高血压肾病的病源在于高血压 ， 只有控制住高血压，才能够从根本上缓解肾病的症状 。控制高血压除了药物，还需要通过饮食来治疗 。那么高血压肾病控制血压的方式有哪些？下面我们为大家详细介绍一下 。
1、平时我们吃饭时，钠的摄入普遍较多，为了预防病必须减少食盐的摄入量 。食盐摄入量的标准为每天少于6克 。含盐较高的食物有：精盐、酱油、黄酱、郫县辣酱、甜面酱、榨菜、腌芥菜头、酱萝卜、香肠、腊肠等 。
2、增加钙的摄入量：我国人群钙摄入普遍不足 ， 多数仅达到供给量(800mg/日)的一半左右 。为预防心血管病的发生，应多增加钙的摄入 。
【高血压肾病控制血压的方式有哪些】3、戒烟：吸烟可使血压升高，更重要的是，吸烟是脑卒中、的重要危险因素 。因此，为了降低心血管病的危险因素，吸烟的人应争取戒烟 。
4、限制饮酒：所有的人都应限制饮酒量，每日饮用的酒精量应少于20克 。如果你有饮酒习惯 ， 又发现血压升高或者是体重超重，都最好戒酒 。
5、保持良好的心理状态：我们应该时时告诫自己，要心胸开阔 ， 避免紧张、急躁和焦虑状态，同时劳逸结合，心情放松 。
6、进行有规律的体育锻炼：注意从小的运动量开始，逐渐增加;对于适合自己的运动要长期坚持下去;年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动中发生意外 。
7、改善膳食结构，其主要内容包括8条，即：食物多样、谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其他制品;经常吃适量鱼、蛋、瘦肉 ， 少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;吃清淡少盐的食物;饮酒应适量;吃清洁卫生、不变质的食物 。
以上是关于高血压肾病控制血压的方式有哪些的详细介绍 ， 高血压虽然有的是遗传引起的 ， 但是完全可以通过饮食来达到治病的效果，总之，就是减少油盐的摄入量，尽量少喝酒，保持一个良好的饮食习惯和睡眠习惯 。
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