驼背到底能纠正吗
驼背 ， 并不是一种病 ， 也没有具体治疗驼背的药物，但是，驼背还是确确实实的影响到我们的生活，给我们的生活带来很多的不便 ， 而且，脊椎变形过于严重的，好会伤到我们的内脏 。而驼背真的能纠正吗？相信大家都非常的想要知道，那就赶快跟着小编来了解一下吧！
驼背也叫圆背 ， 是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生 。
临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来 。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势 。其具体的方法如下：
(1)爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行 。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10~15分钟 。
(2)打滚运动 将身体躺直，在床上打滚 ， 每日两次，每次5分钟 。为避免头晕，速度不可太快 。
(3)太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用 。
(4)挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30~40下 。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动 。
【驼背到底能纠正吗】(5)持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20~30下 。
(6)床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰 ， 两臂伸展下振20~30下 。
(7)仰卧拱桥 仰卧在床上 ， 以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5~10秒钟落下 ， 如此反复做10~20下 。
究竟驼背真的能纠正吗？相信大家在看过了上文的介绍之后，也已经非常清楚了吧！驼背要乘早纠正，这样，纠正回来的几率才会更大，希望大家能够注意自己的坐姿 ， 养成良好的生活习惯，彻底摆脱驼背对我们的影响 。
推荐阅读
- 左边膝盖疼怎么办
- 该怎么治驼背啊
- 牙齿黄到底能变白吗
- 运动一般可以提高性能力吗
- 办公室驼背怎么办
- 孕妇不能吃什么调味料 适量食用才有助于胎儿健康
- 孕妇时出现浮肿，千万要小心了......可能是妊娠中毒！
- 激光去除脂肪粒到底会留疤吗
- “猪肝”到底能不能吃？好多孕妇都迷惑了！
- 性早熟不治疗会好吗