孕妇腿抽筋怎么预防：注意补钙缺钙是孕期腿抽筋比较常见的一个原因，所以孕妈妈要注意补钙 。
平时多吃一些富含钙的食物 ， 如牛奶、排骨、虾皮、海带等 。在补钙的同时 ， 还要注意维生素D的摄入，多晒晒太阳 ， 促进钙的吸收和利用 。此外，孕妈妈也可在医生的建议下，选择适当含有钙的营养素作为辅助补充 。
[孕妇怎么补钙效果最好 注意这十点补钙效果加倍]
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2孕妇腿抽筋怎么预防：注意坐站姿孕妈妈在平时应避免久站，坐的时候尽量将腿部垫起，这样可有效预防腿抽筋 。
当孕妈妈腿部抽筋时 ， 首先要对抽筋的部位进行按摩，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向用力拉，可使症状得到有效的缓解 。
如果是小腿抽筋 ， 可将小腿搬向自己心脏的方向 。
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【孕妇腿抽筋怎么预防 做到这四点跟抽筋说byebye】 12
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