痔疮真的可以做提肛运动吗
提肛运动，我相信一定有很多人对这个词并不是很了解，但是你知道吗，经常做提肛运动是对人的身体十分有益的，那当人长痔疮的时候还可以做提肛运动吗？今天我就来为大家介绍一下这方面内容，如果你也有疑惑的话 ， 就来看看下面的内容了解一下吧 。
有痔疮也可以做提肛运动 ， 提肛就是有法规地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动 。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流 ， 使前列腺充血减轻、炎症消退 。在下列时间坚持提肛疗效会更佳 。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注重提肛；性生活后亦应提肛16次 。提肛时务必要用力，提肛之后最好马上排便 。
撮谷道：即提肛运动 ， 像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松 ， 接着再往上提 ， 一提一松，重复进行 。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，延续5－10分钟即可 。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病 。
提肛运动有利于预防和医疗肛门疾病
提肛运动是预防和医疗肛门疾?。?以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功用恢复的一种较好的方法，在做提肛运动进程中，肌肉的间接性缩小起到“泵”的作用 ， 改善盆腔的血液循环 ， 缓解肛门括约?。?增强其缩小能力 。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合 。相反，假如肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支援力不够，就会导致痔核脱出和脱肛 。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同水平的损伤 ， 此时有效的肛门功用磨练，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力 ， 促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发 。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行 。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气 ， 同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的气氛尽量呼出后，屏住呼吸并维持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让气氛自然进入肺中 ， 静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松 ， 让肺中的气氛自然呼出 。每日1～2次，每次30下或5分钟 。磨练中要避免急于求成，以感到舒适为宜 ， 要害在于持之以恒 。
【痔疮真的可以做提肛运动吗】痔疮真的可以做提肛运动吗？有上面的内容我们可以知道 ， 就算有痔疮也是可以做提肛运动的，不管是站立还是坐卧都是可以做提肛运动的，所以大家有痔疮的时候可以不必担心，可以放心的去做提肛运动 。
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