遗精的诱发因素也很多 。白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗 。此外 ， 被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉，都可能诱发遗精 。生殖器受包皮垢刺激，也易发生遗精 。有时由于心理紧张 ， 生怕遗精，反而遗精的次数越多 。
由于受传统观念的影响，不少人认为遗精会失去身体的精华 ， 伤了“元气” 。民间有“一滴精十滴血”之说 。这是缺乏科学根据的 。一般讲，年轻健康的未婚男子1个月遗精4-5次是无所谓的 ， 这在某种程度上有排解性压力的作用 。
遗精早泄者忌吃的五种食物：
虾子
性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用 ， 多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势 。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者 ， 切忌多食 。
芝麻
根据前人经验，遗精之人当忌食 。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食 。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用 。”
牡蛎肉
性微寒，味甘咸，根据前人经验 ， 遗精或滑精者忌食之 。如清代医家黄宫绣指出：“脾虚精滑者忌 。”《本草经疏》也认为：“肾虚无火 ， 精寒自出者非宜 。”
茭白
俗称茭瓜 。阳痿遗精者忌食之 。正如唐代医家孟诜所说：“茭白滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道 。”《随息居饮食谱》中也明确告诫：“精滑者勿食 。”
海松子
根据前人经验 ， 对于遗精早泄者不宜多食 ， 正如清代医家吴仪洛在《本草从新》中所说：“便溏精滑者勿与 。”因其油（油食品）润滑泄之故 。
【遗精早泄者忌吃的五种食物】另外，专家提醒：心肾不交，相火妄动而遗精早泄者忌吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋葱、雀肉、羊肉、狗肉以及烟酒等助火兴阳伤阴之品；肾虚不固遗精早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺等食物 。
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