爬山小腿粗怎么回事
很多人喜欢在不忙的时候到户外去运动，其中比较受欢迎的就是爬山，现在喜欢爬山的人有很多 ， 很多是自己和朋友一起到一些地方去爬山，还有的是组织的专业爬山人员去爬山，这个当然需要做充足的准备，而爬山后很多人发现自己的小腿变粗了，这是怎么回事呢？很多女性不希望出现这样的情况，下面的介绍就告诉了大家 。
可以尝试站在原地不动，然后踮起脚尖，你会发现你所说的小腿肌肉变硬了，也就是紧张了起来 。在你爬山的过程中，如果习惯性使用脚尖分担大部分力量的话 ， 久而久之，你的小腿肌肉就变得发达起来 。试着让脚尖踏到平坦的地方 ， 均匀施力 。但是，毕竟登山这项户外活动是会加强腿部肌肉生长，经常性的这种运动多少是会让小腿发达起来，你可以降低登山的次数，或速度，中途多设置休息点 。另外 ， 休息的时候对小腿进行按摩，增强血液循环 。希望对你有所帮助 。
爬山前应该准备的东西：
一、登山鞋 。准备一双好的登山鞋会让人轻松很多，爬山的过程中也会比较安全 。另外，鞋要具有很好的散湿热性 ， 爬山的时候脚很容易出汗，如果散湿热性不好的话 ， 会使我们的脚冻伤或产生病菌 。最主要的还是安全，山路崎岖不平，如果鞋底过硬的话很容易滑倒或重心不稳 。
二、水 。饮食方面其他东西可以不用准备，但是水是必备的 。在剧烈运动之后消耗了大量体力，这时就可以多喝水补充能量，尤其是天气热的时候 ， 不及时补充能量的话，很容易虚脱 。
三、登山包 。爬山前需要准备些食物、雨衣、急救药、指南针等必备物品 。东西多的时候尽量装在一个包里 ， 提的东西多了反而不方便，轻装上阵是爬山最有利的条件 。
四、手机 。爬山的时候尽量带一个手机或者其他可以和外界沟通的工具 。爬山可以强身健体，同样也具有一定的危险性 ， 做好充分准备 ， 有困难时可以跟外界求救，保证万无一失 。
爬山不仅可以欣赏美丽的风景，还可以锻炼身体，做好每一次的充分准备，才能享受轻松的户外运动 。
【爬山小腿粗怎么回事】上面的内容介绍了爬山小腿粗怎么回事 ， 可见大家需要注意这个情况，如果自己的小腿过度运动是会导致其变粗的，这就需要大家掌握一定的爬山方法 ， 需要一定的经验，这样就可以避免出现小腿变粗的情况，另外自己也需要平时多做一些运动来廋腿 ， 这样也是有一定帮助的 。
推荐阅读
- 爬山了腿疼怎么办？
- 爬山肌肉疼怎么办
- 剧烈运动后小腿粗怎么办
- 爬楼梯会腿粗吗
- 爬山后腿疼是怎么回事呢
- 爬山后小腿酸疼怎么办呢
- 爬山腿疼怎么处理呢
- 小腿青筋爆出怎么办？
- 小腿肌肉酸痛怎么办呢
- 小腿抽筋一定是因为缺钙吗？缓解才为上上策