预防哮喘的方法有哪些
哮喘成为很多人老年人都经常容易出现的一种疾病 ， 出现了哮喘的问题，我们一直咳嗽不停，有时候甚至呼吸就是问题 ， 还有哮喘的病人，一般提着一些东西上楼都会累的气喘吁吁 ， 就更别说出去跑步运动了，就导致老年人不爱动，经常在家，使身体的素质更差，那么怎么才可以预防哮喘疾病发生在我们自己的身上呢？
1.戒烟限酒香烟能够引发许多疾病，烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒掉抽烟的习惯 。另外，患者亦要尽量避免被动吸烟 。酒水也应少喝 。
【预防哮喘的方法有哪些】2.避免接触致敏原
3.预防呼吸道感染
天气较冷时，吸入寒冷和干燥的空气对哮喘病患者是很不好的，所以在哮喘发作时应尽量避免外出 。如必须出去 ， 之前应喝一些温水，多穿几件衣服 。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖 。必要时可戴一条围巾或口罩护住嘴和鼻子 ， 避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气中，尽量使吸入温暖的空气 。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗 。
4.保持室内空气流通及清洁
哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通，因为空气中的尘螨和细菌是引致哮喘病发的主要致敏原 ， 所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃 。
5.适量的运动
有些人因为运动可能诱发哮喘，便全面停止所有运动 ， 其实这是一种错误的做法，因为运动能够有效增强心肺功能，对控制病情大有帮助 。哮喘患者只要在选择运动前咨询医生的意见 ， 是可以照常运动的，而游泳则是十分适合哮喘患者的运动，因为有足够水分的关系，所以多数不会引致病发 。
6.饮食合理，富含营养
哮喘病患者的饮食应既清淡又富有营养 ， 不吃能引起哮喘发作的食物和发物，少吃辛辣油腻的食品 。多吃蔬菜水果，一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益 。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压 。同时 ， 要注意补钙，钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能 。所以 ， 哮喘病人可多吃些含钙高的食品 。但用海产品补钙时，要注意防过敏 。哮喘病人平日要多喝水，喝水不仅补充了水分 ， 而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出 。少吃多餐进食，不要过饱 。
了解了预防哮喘的方法 ， 我们才能做出措施来预防我们自己出现哮喘，一定要多喝水，养成多喝水的好习惯 ， 可以避免许多疾病的出现，哮喘的病人最好是经常到户外做一些简单的运动 ， 呼吸新鲜的空气，对于缓解哮喘有很好的作用 。
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