怎么改驼背的习惯
【怎么改驼背的习惯】驼背是一种不好的身体姿态，有的人是小的时候没有注意站姿或者坐姿，平时不管是走路还是坐着，总是弯腰驼背，也没有别人提醒，于是 ， 久而久之就形成了脱皮现象，长大之后，身体定型 ， 想要纠正都很困难 。还有的人是因为平时从事繁重的劳作，导致腰背压弯，最后形成了驼背 。其实驼背这种习惯如果自己纠正可以得到改善 。
注意端正身体的姿势 ， 平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的 。正在发育的青少年最好睡硬板床 ， 以使脊柱在睡眠时保持平直 。③加强体育锻炼 。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种 ， 有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操 。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张
具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗 。除外伤以外，有几种情况能导致驼背 。一是遗传，二是平时习惯不好 。多数人的驼背，是习惯不好造成的 。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等 。要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯 。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空 ， 用手向后做摸地的动作（注意安全） 。
上面介绍了一些如何纠正驼背的方法 。其实平时只要养成良好的习惯，完全可以避免驼背 。尤其是一些青少年朋友，平时因为弯腰驼背非常的酷，非常的有型，非常有个性，其实这种想法是完全错误的，家长以及老师平时一定要做好督促，积极纠正孩子驼背的现象 。
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