牙齿松动补充什么
一般人都知道饭后要漱口刷牙，但是一些人因为对口腔卫生意识淡薄 ， 因此不怎么注意保护自己的牙齿 ， 经常吃了甜的东西，或者是饭后也不漱口刷牙，这样很容易导致出现一些牙齿上的疾病 ， 所以现在有一些年轻人也出现牙齿松动的情况，这本来是老年人才会有的疾?。?那么 ， 牙齿松动补充什么？下面就介绍介绍 。
1、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病 ， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。
【牙齿松动补充什么】2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好 。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙 ， 还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力 。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝 。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效 。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物 ， 甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症” ， 俗称“倒牙” 。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状 。
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣 。几分钟后 ， 疼痛会逐渐缓解 。
4、奶酪——品质好的奶酪对牙齿保护作用值得推崇
牙齿的主要成分是钙、磷、锌、锰等微量元素，缺钙也会导致牙齿损坏、松动和脱落 。适量食用奶酪或制品会增加牙齿的钙密度，强化牙齿的功能 。奶酪中碱性物质丰富，可以抑制口腔中细菌的滋生，经常吃奶酪可以增加牙齿表面牙釉质的强度，修复损伤，从而使牙齿牢固、健康 。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用 ， 作为配料入餐也是不错的方式 。日常操作比较简便的有匹萨、沙拉、蒸鱼或作为汉堡和三明治的夹料、拌纳豆的配料一起食用 。
5、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果 。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生 ， 从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害 。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用 。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌 。常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险 。
人每天需要饮用1200-1500毫升水 ， 如果喝茶的话可以喝800--1000毫升左右比较合适，但是饮绿茶要记得要喝清茶、不要过浓，而且晚上不宜多喝茶，以免影响睡眠 。
6、芥末
品尝日本料理的生鱼片或是握寿司 ， 都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌 。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里 。实验发现 ， 芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖 。芥末还可以调节女性内分泌 ， 增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润 。
除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱 ， 能中和海鲜的腥味 。
7、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会 。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面 ， 当你愈是费劲咀嚼 ， 就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状 ， 一嘴馋就抓来嚼一嚼 ， 按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量 。
上面内容介绍了牙齿松动补充什么，这些东西可以多吃一些，当然自己可以变着花样做一些自己喜欢吃的菜饭，另外自己也可以把这些食物当做零嘴，另外大家要注意强身健体，多运动，另外注意口腔卫生是牙科医生一直提倡的 ， 这个习惯要从小就养成，是可以防止很多牙科疾病的 。
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