记忆力明显下降怎么办呢
记性不好，记忆力下降会让生活和工作变得一团乱，当你忘记了以前的事，你会感觉自己像是失忆了一样，感到很迷茫 ， 很无助，那么 ， 记忆力下降了应该怎么办呢？下面是关于记忆力下降怎么办的一下原因，首先呢 ， 我们应该从导致记忆力下降的原因入手，只有追其根本，才能知道要怎么去解决 ， 具体怎么做就看看下面的介绍吧 。
像年纪大了记忆力就没有以前那么好了 。这种情况老年人也不要沮丧，可以采取一些措施降低记忆力下降的速度 。俗话说好记性不如烂笔头，比如准备本子和笔，把每天发生的事情记录下来 ， 不时的拿出来翻看，加强一些记忆 。学习一些新知识，或者把以前的书籍拿出来重新阅读一下 ， 学到老活到老，头脑活跃，记性也差不到哪去 。
1、年纪的增大像失眠或者休息不够就会导致大脑休息不够，精神不佳 ， 记忆力当然也好不哪去 。像这种原因导致的记忆力下降，只需要调整一下自己的作息时间，保证充足的睡眠，过段时间自然就好了 。
【记忆力明显下降怎么办呢】2、用脑过度像从事高技能高强度的工作，不仅会让人感觉身心俱疲，同时还用脑过度导致记忆力下降 。这种原因导致的记忆力下降，则则需要调整一下，工作结束后，好好放松休息一下 。
3、不良情绪主要就是指愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪 ， 在这些不良情绪的影响下，我们的思维会混乱，说话做事也经常出错，更别提记忆力了 。这种不良情绪引起的，如果可以自我调节的话就自行调节，如果自己不能调节的话 ， 建议去看医生，千万别拖着，以免后果不仅仅是记忆力下降而是心理精神方面的疾病了 。
4、疾病像神经衰弱、精神障碍、精神分裂等 。如果是这些疾病导致记忆力下降的话，则需要早日治疗，恢复健康状态后 ， 记忆力自然就正常了 。
5、其他原因像不良生活习性诸如酗酒、抽烟等，这种情况就建议改掉不良习惯；过度依赖网络或者他人，不思考、不学习等，这种情况建议不要过度依赖网络或者他人，要学会独立思考，发散自己的思维，活跃海马体 ， 这样还愁记忆力下降嘛 。
上面所述的就是一些记忆力下降的原因，希望能为大家解决问题 。另外就是，好记性不如烂笔头 ， 如果你的记性不如以前好了，那就准备一个小本子，把事情记下来，不时的拿出来翻看，加强一些记忆，如果家里有老人的话，一定要对他们有耐心，有恒心 。
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