运动性肌肉萎缩的锻炼方法
对于运动性肌肉萎缩这种症状，可能很多朋友都没有见过 ， 主要是因为这种疾病是先天性造成的，它会导致患者不能够运动或者运动不灵活等症状 。对于运动性肌肉萎缩这种情况，我们建议患者可以通过递增法去锻炼它，每天去坚持一点体育锻炼，这样有助于我们缓解神经系统的紧缩 。
肌肉萎缩在临床上是一种多发、常见的全身免疫性疾病 。在肌肉萎缩病情中 ， 最常见的是小腿部发生的肌肉萎缩病变 。对于这些患者应该及时的进行正规合理的治疗，之外，还需要在治疗之后进行一些合理的功能锻炼 。
小腿练习常见的方法是用固定重量完成规定的组数和次数 。这样练的结是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面 ， 不能使肌肉达到完全疲劳 。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力，能保证用正确的姿势完成练习 。但在后面的练习中就会出现借力现象，在各小块肌肉没有达到疲劳之前练习已经结束 。这样就不能使更多的肌纤维得到刺激 ， 尤其是对深层肌纤维的刺激不够、不彻底 。
还有一种练习方法是递增法 ， 即随着组数的增加不断增加重量，减少次数 。通过逐渐增加重量，不断给锻炼部位施加更多的压力 ， 突破肌肉的适应性 。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择，但对小腿肌的锻炼就不一定显效 。因为用递增法练小腿时，随着组数和重量的增加，完成动作的难度越来越大，在后面的练习中同样会出现借力现象，动作变形不到位 。
【运动性肌肉萎缩的锻炼方法】根据这篇文章对于运动性肌肉萎缩的锻炼方法介绍，相信患者们应该都知道如何去锻炼运动性肌肉萎缩了吧 。有一些患者是由于长期不运动引起的运动性肌肉萎缩，只要你们在平时适当的调整运动量就可以慢慢的缓解了，希望你们多运动 。
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