怀孕第七个月就属于怀孕晚期了，怀孕晚期的营养怀孕晚期，胎儿生长更快 。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食 。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给 。
以下介绍几种怀孕第七个月的营养食谱：
谱鱼吐司
文章插图
原料：面包、净鱼肉各150克，鸡蛋1只，猪油150克，料酒 。淀粉、盐、味精、葱、姜少许 。
做法：①面包去边皮，切成厚4至5毫米的片4块，鱼肉斩成泥，加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀 。②将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上，用刀搭平 。③猪油锅五成热时 ， 放入鱼吐司炸，炸至呈黄色后出锅 。④每块切成8小块，盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖 ， 用筷拌匀 ， 上笼蒸5分钟，加麻油) 。
特点：软嫩清香，味美可口 ， 能增加孕期妇女的食欲 。
红烧兔肉
原料：兔肉(带骨)1000克，葱20克，姜15克，白糖5克，绍酒10克 ， 青蒜5克，桂皮0.5克 ， 胡椒粉0.5克，八角0.5克，味精1克 ， 花生油100克 。
做法：①将兔肉洗净泡去血水 ， 剁成3厘米见方的块，放入清水锅中煮开后捞起 ， 再冲洗1次 。葱切块、姜拍松，青蒜切成末 。②中火烧锅，放油烧热，下兔肉块炒干水分，放入绍酒、酱油、精盐、葱、姜、白糖、桂皮、八角和开水(浸平肉块)一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火烧至兔肉熟烂时 ， 再用旺火烧浓汁汤，拣去葱、姜、八角、桂皮等，放入味精、青蒜末、撒上少许胡椒粉起锅即可 。
特点：色泽红润 ， 兔肉熟烂，鲜香味浓，富含营养素 ， 肥而不腻 ， 瘦而不硬 。
春笋烧兔
原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克 ， 净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克 。
做法：①将兔肉洗净 ， 切成3厘米见方的块 。春笋切滚刀块 。②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋 。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可 。
特点：色红油亮 ， 肉酥味鲜 。
【怀孕第7个月的营养食谱】 专家提醒：如果孕妇出现下肢浮肿现象，就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物 。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担 。
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