一、乳房发胀刺痛
通常来说，女性怀孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌 。所以乳房会有刺痛、膨胀和搔痒的感觉，另外，乳头也会有疼痛的现象 。因此，怀孕初期乳头会疼吗是肯定的 ， 但是这些都是怀孕初期的正常现象 ， 孕妇妈妈们不必担心 。
改善方式
乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生 ， 也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛 。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通 ， 方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于缓解疼痛症状 。
随着孕周的增加 ， 选配适当的胸罩可减轻这种感觉 。千万不要买小了，否则 ， 它会限制乳腺组织的正常发育，影响今后的哺乳 。也不要因为经济节省的原因，索性买一个更大尺码的，为了日后乳房再增大还可以使用，这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用 。
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二、胃脘部烧灼痛
孕妈咪虽然摆脱了恼人的早孕反应，胃口好了，吃东西也香了 。但是每餐吃完之后，总觉得胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，甚至影响睡眠 。这种胃灼热通常在妊娠后期出现，分娩后消失 。这是因为子宫在逐渐变大，准妈妈的肠胃增加了很大的压力，而且荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸容易向上翻涌，并使胸部产生灼热感 。
此外，妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力，胃排空速度减慢，胃液在胃内滞留时间较长，也容易使胃酸返流到食管下段 。
改善方式
为了缓解胃部疼痛，建议准妈妈每日少食多餐，应避免过饱，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担；饭后半小时内不要躺倒（吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走） 。在日常饮食中临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的效果 。如果晚上经常胃痛，可以请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用 。
三、手指浮肿、疼痛、发麻
手指属身体末端，孕期中血液循环不佳时，此部位更容易受到影响 ， 会出现水肿的情况，严重者，会进一步产生酸麻的感觉，周翰生医师表示，这是因为血液循环不佳，水分会从血管壁组织液渗出，因此四肢末端容易浮肿，特别是每天早上睡醒时，经过一夜的固定睡眠姿势，血液缺乏流动 ， 容易因严重的水肿而感到手指发麻 。
改善方式
感到手指发麻时，只要稍做活动后一般就可恢复正常 ， 可做握拳再放松的动作，促进血液循环 。另外 ， 平时要减低钠的摄取量，饮食以轻淡为主，避免过咸的食物引起水肿，也可多吃些促进排水的食物，像是红豆汤 ， 多吃含有维生素Ｂ1的食物，像是坚果、全麦谷物和绿色蔬菜等 。
若是感到严重的不适，也可冰敷手腕内部来减轻不适 。
四、腿部抽筋
怀孕后期 ， 常见孕妇出现小腿抽筋的情况，抽筋的学名是「肌肉痉挛」，就是指肌肉突然、不自主的强烈收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛，主要有三个原因导致：第一是缺乏钙质，因孕妇对钙的需求增加，当体内钙不足时，又走了许多的路、站太久，就容易使小腿肚和腿部肌肉抽筋；其次 ， 则是因为体重增加，导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，最后，扩大的子宫影响血液循环也会造成小腿抽筋，一般而言，缺乏钙质的原因最为常见，因为胎儿在成长过程中需要吸收大量的钙，若是妈咪钙质摄取不足，就容易造成抽筋 。
改善方式
小腿抽筋时，应尽量伸直抽筋的腿部，并将脚板往自己身体的方向下压 ， 让小腿筋有被拉直的感觉，此时会增加肌腱张力，当张力增加到某一程度后 ， 神经会将讯息传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤就会释放出放松肌肉的讯息，抽筋现象就会解除 。另外，按摩及热敷抽筋的腿部肌肉 ， 也可减轻抽筋的疼痛症状 。
且平时应多按摩腿部肌肉，帮助血液及淋巴循环 ， 而为了避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋，建议孕妈咪睡觉时将脚部垫高，促使血液回流 。
平时应多摄取高钙食物，像是小鱼干、豆类制品、起司、海带、牛奶等，怀孕中期以后每天的钙质应补充到1,200mg ， 周翰生医师表示，一般建议怀孕20周后可另外补充钙片，并且适当的晒太阳，帮助维生素D的合成，也有助于钙质的吸收 。
五、肩膀酸痛
一般而言，怀孕中期后出现的肩膀酸痛多是因为血液循环不佳所造成 。怀孕后的血液量会增加，到了怀孕中后期 ， 扩大的子宫会压迫静脉，影响血液回流，造成血液循环不佳，末梢循环也会受到明显的影响，再加上活动不便，运动量减少，更可能恶化血液循环不佳的情况 。
肩胛骨部位属末梢循环 ， 易因血液循环不佳而引起酸痛，再加上固定的姿势，像是上班族经常维持同一姿势打计算机，更容易加重肩膀酸痛的情形 。其它若是孕妇有姿势不良的情况也可能引发肩膀酸痛 。
改善方式
避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移动”，维持同一姿势不要超过20分钟，像是不要坐、站超过20分钟，周翰生医师表示，若是不能离开座位，也应起身伸伸懒腰、动动肩膀，促进血液循环 。
当肩膀酸痛时，也可采用热敷的方式，以不烫伤为原则，一般约40度左右的温度 ， 就可感到高温，将热毛巾敷于酸痛处约10～20分钟，也可请老公帮忙按摩 ， 进行简单的揉搓按摩即可，主要目的在于促进血液循环、放松肌肉，不要针对特殊穴位进行穴位按摩，以免引发宫缩 。
一般来说，不论坐或站，肩、颈和头部应该维持直立和平衡，且肩膀要放松自然下垂，以免为肩膀带来过大压力 。
六、腰酸背痛
原因怀孕进入中后期 ， 因为子宫明显扩大，重心前移，身体会自主的将重心拉回 ， 周翰生医师表示，拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量将重心拉回，因此，常见许多孕妇用手支撑腰部 ， 形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型，这样的姿势有为原本腰椎部位的正常曲线，此部位会承受较多压力 ， 便容易形成腰酸背痛的情况 。
改善方式
孕期须尽量维持正确的姿势，虽然腹部重量会使身体重心前倾，但周汉生医师表示 ， 孕妈咪要尽量拉直身体，勿使脊椎向前倾 。也可在身体能承受的情况下，做些简单的伸展运动 ， 像是手臂向上延展 ， 或是平时有游泳习惯的孕妈咪，产后也可继续维持，水中可藉由浮力减轻身体负担，运动会较在陆上来的轻松，也可藉由在水中的伸展运动到腰背肌肉 。另外 ， 也可用热敷的方式改善，并以坐姿，请先生稍微按摩下背处，藉以舒缓下背部紧绷的肌肉 。产后，腹部的重量消去，就会自行复原 。
若感到严重的不适 ， 也可选用托腹带来分散压力，但由于可能须穿戴一整天，一定要选择透气舒适的材质 。
七、双腿浮肿、静脉曲
怀孕进入后期，子宫扩大会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成体内钠和水分滞留 ， 当体内水分积存，就会造成水肿 ， 一天中，下午的水肿会最明显，一般常见的部位是在下半身腿部，可用大拇指按压小腿部分 ， 若是按压后，皮肤明显的凹陷，且按压处会呈现较白的肤色 ， 回复时间慢，就表示有水肿现象 。出现的顺序通常为足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢和眼睑 。
水肿一般都是下肢静脉血液回流受阻所影响，但若孕妇同时有高血压、蛋白尿等情况，就有可能是患了妊娠高血压，不可轻忽 。
改善方式
怀孕期间的水肿只要没有合并高血压和蛋白尿 ， 一般没有大碍 。周翰生医师表示 ， 要减轻水肿的症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，休息时可把脚抬高，也可多转动踝关节和脚部来促进血液循环，另外 ， 适当的散步和腿部按摩对预防水肿也有效 。此外，休息时左侧卧也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫 。
如果孕期蛋白质不够 ， 也会造成水肿，因此建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，少吃盐 。
八、耻骨疼痛
怀孕后，体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，好让骨盆的伸缩性变大 ， 除了能给胎儿更多的成长空间 ， 也有助于分娩，但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛 。
一般而言，怀孕过程可能增加耻骨间的距离约2～3㎜，一般为怀孕的妇女，耻骨间的正常距离为4～5㎜，增加后也应在9㎜以下，只要在此范围之内，孕妈咪通常不会有症状，即使有疼痛也都还在可以忍受的范围内，一旦超过9㎜，就属于耻骨联合过度分离，会引起较厉害的疼痛感 。
一般而言，进入怀孕后期 ， 耻骨疼痛的情况才会较为明显，但若是关节本身就有问题者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎儿较大，都可能提前出现耻骨疼痛的问题 。
疼痛多半是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，更可能造成下背疼痛，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈咪 ， 从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难 。
改善方式
【怀孕了，八种痛及改善方法】 通常是在坐起和翻身，或双腿张开时会较疼痛，因此，建议孕妈咪要避免双腿张太开的动作，若是十分疼痛，建议多卧床休息 ， 且睡觉时采用侧躺 ， 并在双腿中间放置一枕头 ， 以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛 。平时站立也要避免单脚使力 ， 应双脚平均受力，另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况 。
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