什么运动助于长高呢
每一个母亲 ， 都希望自己的孩子可以长得高高的 ， 但是身高也是会受到很多的因素的影响的 。像遗传的因素就是无可改变的 ， 但是可以通过后天的运动去进行增高的 ， 因为运动可以加快人体的新陈代谢 ， 促进生长的激素分泌，可以加快人体的增长 。那么 ， 什么运动助于长高呢？一起来了解一下 。
【什么运动助于长高呢】第一、并拢两脚，笔直地站立 ， 把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止 ， 如此，连续做15～20次 。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称 。
第二、两脚打开30～60厘米 ， 挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾 。并连续做10～15次 。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩?。?并矫正脊椎柱的弯曲 。
第三、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步 ， 再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去 。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次 。这动作，可以使腰围紧缩 ， 体态娇美 。
第四、面向墙壁，保持30厘米的距离站?。?一条腿向后退半步 ， 脚后跟张开 ， 让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿 。连续做20～50次 。这个动作 ， 可以让股关节有了转位 ， 能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽 。
妈妈们在给孩子进行增长运动的时候，最好是根据孩子喜欢的运动开始，不然的话，孩子不喜欢不好好的练习还是起不到什么作用的 。值得注意的是，运动量一定要根据孩子的体质进行，千万不要使得孩子过度劳累 ， 到时候会起到相反的作用的 。
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