左背痛是怎么回事呢
左背痛是我们生活中经常会出现的一种症状 ， 一旦疼痛的时候心情都会变得烦躁，但是引起左背痛的原因有很多种，比如常见腰椎疾病，以及扭伤或者腰部疲劳等原因导致的，想要得到更好的治疗和改善一定要掌握好原因，下面一起了解下左背痛是怎么回事呢 。
左背痛是怎么回事呢
一、不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位 。
二、急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大 。
三、劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳 。
四、退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长 ， 关节自然退化 。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛 。
五、腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根 。
自我康复方法
1、休息停止活动 ， 可上床选择一个舒适的睡姿，减少腰背痛 。侧卧位时注意翻身 。也可试用髋膝屈曲90度 ， 小腿下放置几个枕头或棉被 。
2、放松肌肉 。肌肉紧张时可热敷疼痛部位，并可由家人轻轻按摩使肌肉放松 。
3、俯卧：平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧 。深呼吸数下，刻意完全放松，保持4至5分钟 。
4、伸展性俯卧：在俯卧的基础上，抬起上身、屈肘支持上身、深呼吸数下，完全放松，保持4至5分钟 。
5、俯卧背部最大限度伸展：由俯卧位双手撑地，抬起上身 。盆骨、臀、腰必须完全放松 ， 腰下垂，保持1至2秒，恢复俯卧 。重复以上动作，上身逐渐抬高，使背部最大限度伸展 。如果您感到疼痛减轻或集中，您可把腰部下垂多保持1至2秒，每节练习至少进行10次 。
【左背痛是怎么回事呢】对于疾病最好的治疗方法就是对症下药，这样能让身体更快的恢复，还能减少痛苦的发生，上面就是对左背痛是怎么回事呢的介绍，出现左背痛一定要及时到医院进行坚持，并且平四要保证劳逸结合和规范的坐姿、
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