不想产后恶露排不净怎么办？产后恢复期排恶露需要注意什么？宝妈们，月子里这些护理你都注意到了吗？恶露是多久排干净的？
产后，宝妈除了要照顾好宝宝，还要注意产后身体恢复的情况 。所以 ， 月子里一定要懂得全方位的护理 ， 否则身体恢复的第一大关——排恶露，就很难顺利通过 。
前段时间，我表妹因为产后两个月恶露还没排干净，到医院去复查 。医生说她排恶露的情况很不好，子宫恢复也不理想 。表妹就很后悔，月子里不应该太劳累 ， 一心扑在宝宝身上，忽略了自己的健康 。
所以，不想产后恶露排不净，月子里以下这几方面要做好，宝妈别大意 。
月子里适当走动，不要整天懒在床上
坐月子时 ， 虽然宝妈要多休息，但是并不是要绝对卧床，而是要适当走动 。当然 ， 产后前几天，宝妈刚刚经历一场耗费体力的生产，确实需要卧床休息和保持充足的睡眠 。
【不想产后恶露排不净怎么办】 但是，等身体得到恢复之后，宝妈身体没那么虚弱时，就不要整天懒在床上了 。因为适当下床走路，可以促进血液循环，还能促进恶露排出和子宫收缩 。而且 ， 适当走路，也可以促进肠胃蠕动，帮助宝妈进行消化吸收，对身体健康有好处 。
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相反 ， 如果整天懒在床上 ， 身体不活动，四肢会越来越虚弱 。最主要的是，血液循环不畅，恶露很难排干净 。所以 ， 宝妈一定要记?。?月子里不能懒，注意适当走动 。
坚持母乳喂养，要宝宝“帮忙”排恶露
我一个朋友，婆婆是产科医生，月子里一直对她强调要坚持母乳喂养 。原本，我朋友担心喂奶后胸部会下垂，不想喂母乳 。但是，她婆婆跟她讲了母乳喂养对宝宝的好处，还有就是可以帮助排恶露 。
因为，宝宝的吮吸可以反射性地刺激子宫收缩，加快恶露的排出，对子宫恢复也有好处 。因此，我朋友就改变注意，开始母乳喂养宝宝，然后出了月子去复查，身体确实恢复的不错 。
所以，建议不想恶露排不干净的宝妈，注意月子里要坚持母乳喂养 ， 多让宝宝吮吸喝奶 ， “帮忙”排恶露 。
注意私处卫生，月子里该洗澡时要洗澡
还有一点，就是月子里要注意私处卫生，别听老人那一套忍着不洗澡 。在外国，医生都是直接要求产妇在生完孩子的第二天或第三天去洗澡了，甚至一些剖腹产的产妇也要洗 。
主要就是因为，生产后抵抗力差，私处护理不当，容易滋生细菌，造成感染，引发恶露不尽的问题 。还有就是，不洗澡，对于母乳喂养宝宝也不卫生 。
所以，宝妈月子里就算每天不洗全身澡，也要用清水清洗私处，注意是用温水，同时不要用任何清洗液 。还有，护垫、内衣和衣裤要勤换，尽量保持身体干净 。
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