提醒：测基础体温并不是像大家想象中一样，把温度计夹在腋下一量就完事 ， 有很多需要注意的 。
测基础体温有讲究
尽管在排卵时基础体温会升高，但毕竟还在正常的范围内，因此，变化的幅度不是很大，测的时候要格外细致，尽量减少外界环境因素对最终结果的影 响 。所以，绝对不是拿一支普通体温计往腋下一夹那么简单 。测量基础体温须用专门的温度计，其刻度比较密集 ， 一般说来，最小刻度间隔是0.05摄氏度 。
由于人的体温与体位、饮食、情绪等都有很大关系，因此，建议你在每天早上起身之前进行测定 。具体操作是：将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到 之处，早上醒后放在舌下测量5分钟，将所测数据记录下来，并在格子纸上描出示意点，以便进行直观比较 。由于测温是通过口腔的，所以 ， 早上醒来不要喝热水，以免造成误差 。
早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间进行，但要切记，事前半小时不可剧烈运动或饮用冷热食品 。测量基础体温的方法虽然简单 ， 但要求严 格，且需长期坚持 。一般要连续测量3个以上的月经周期才能说明问题 。经期如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒及使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温， 在测量时要注意标记说明 。
通过测量基础体温，可以指导自己避孕和受孕 。
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指导避孕或受孕
通常 ， 女性在卵泡期的基础体温为36.5摄氏度 ， 而到了黄体期可上升0.5摄氏度甚至更多，因而出现双相表现，表示有排卵；若单相型无后期升高 的体温曲线，提示无排卵，其准确率可达70%~80% 。所以 ， 如果不想怀孕，即便是采取了避孕措施，也要尽量避免在这一“危险期”内行房事 。
【测量基础体温可提高受孕率】 如果在24小时之内，体温增高了0.3摄氏度～0.6摄氏度，甚至更高 ， 那就表示正处于排卵状态，此时行房 ， 受孕的几率较高 。所以，受不孕不育困扰的夫妇一定要选准时机 。
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