跳绳尿失禁是怎么回事呢？
很多人也都知道跳绳已经是现在一种很普遍的运动之一了，并且很多人都会选择用跳绳来健身或者是减肥，经常能见到公园或者是广场有很多人都在跳绳 。但是有些人在跳绳的时候就会出现尿失禁的情况，这种情况非常让人尴尬 。但是跳绳尿失禁到底是怎么回事呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧 。
小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)，尿液不由自主地从尿道流出 。它是长者常遇到的问题，而以女性较容易受到此问题困扰 。
成因
由於盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱 ， 当腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，这个情况多发生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多 。
膀胱肌肉过度紧张 ， 例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等，都可能引起突然强烈的尿意 ， 甚至小便失禁的情况 。
控制排尿的神经系统受到疾病影响，如中风、老年痴呆症、泌尿神经疾病等 。
其他原因，例如环境因素、心理因素、大便嵌塞影响小便正常排出、服用某些药物等 。
不妥善处理小便失禁可引致的后果
1. 影响健康
尿疹、皮肤破损或皮肤炎 。
【跳绳尿失禁是怎么回事呢？】若长期?床而又缺乏妥善护理，容易引致褥疮 。
2. 影响心理及日常生活
情绪困扰，例如缺乏安全感及焦虑、担心会被取笑、觉得羞愧等 。
减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等） 。
对失禁问题避而不谈 ， 诸多避忌，影响与配偶、亲人及朋友的关系，造成隔膜 。
自我形象下降：觉得自己无用、无助，不能控制生活 。
害怕发生尴尬情况而减少性行为 。
小便失禁的处理及治疗
1. 正面态度
采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因 。
学习如何处理负面情绪 。
提醒自己失禁是一个健康毛病 ， 并不是什麼错或羞耻的事 。
2.盘骨底肌肉训练
透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作) ， 可改善失禁情况 。如想知道盘骨底肌肉训练的方法 ， 可向医护人员查询 。
3. 药物治疗
主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用 。
预防及改善小便失禁
1. 摄取足够水份
每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料，维持一定的排尿量 ， 以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染 。此外，减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品 ， 亦有助改善小便失禁的情况 。
2.预防便秘
宜多吃水果、蔬菜及高纤维食物 ， 及每天饮用适量水份，配合适量运动，可纾缓便秘，改善因便秘引起的失禁情况 。
3.保持适当体重
过胖会增加腹部压力，因此保持适当体重 ， 有助预防压力性失禁 。
4.养成良好排尿习惯
有小便失禁的患者可每隔2 -
3 小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉 。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液 。
5.盘骨底肌肉训练
平时多作盘骨底肌肉运动 ， 可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况 。
6.改善家居环境
睡床和厕所的高度要适中 。如行动不便 ， 可放置便椅在睡房中 。
7.衣服的选择
宜穿著简单方便的衣服，如橡筋头的裤子，以方便如厕 。
以上就是为大家带来的关于跳绳尿失禁是怎么回事的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道什么情况会导致这种病症了 ， 所以大家可以按照文章上面的治疗方法来进行自我治疗，相信不久就不会出现这种症状了 。
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