心里总是莫名烦躁咋回事呢
相信很多人会出现心里莫名烦躁这种症状，有时候会莫名其妙的发脾气，给身边的人带来很多不好的影响 ， 而且也会让自己的朋友离自己越来越远，不利于我们与他人的交流，到底心里总是莫名烦躁咋回事呢？我们为什么会出现这种情况呢？我们又该怎么做呢？
弄清原因
首先想想是为什么，为什么自己会有这种烦躁的感觉 。需要安静下来好好想想 ， 有时候原因可能存在一段时间了，只是自己没有留意到，或者其实并不是某件事情导致的 ， 而是长期存在心里的某种感觉导致的 。
【心里总是莫名烦躁咋回事呢】学会放松
通过让自己的身心慢慢放松，给自己一段时间好好待着，可以稍微缓解一下这种烦躁的感觉 。烦躁的时候，就尽量不做一些会让自己更加烦心的事情 。
提醒自己 ， 避免对人发脾气
学会提醒自己 ， 自己正处于烦躁的时候，而这个烦躁跟眼前的人其实也没什么关系，不能随便将这种情绪发泄到无关的人身上 。面对别人，要学会克制自己 。
选择合适的时机发泄
这种烦躁有时候还是需要通过一些方法发泄出去的，这样人才会感觉舒服一些，虽然只是稍微舒服一些而已 。你可以选择听歌 ， 唱歌，或者一个人的时候大喊发泄一下 。尽量让自己的发泄不会影响到任何人 。
如果自己莫名其妙的发脾气，会让身边的很多人对自己有一样的眼光 ， 会让别人认为自己的脾气非常的差，别人也不愿与这样的人交流 ， 希望大家了解心里总是莫名烦躁咋回事呢？在平时注意改善自己的情绪，学会调节自己的情绪 。
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