孕吐苦不堪言，看看美国公布的止吐指南，六种非药物疗法赶跑孕吐

“早知道会这样，我真不该怀孕。”小董已经怀孕2个多月了，让她悔不当初的，是每天早起，苦不堪言的孕吐。别人的孕吐很快就过去了，也不影响吃喝。可是，小董的孕吐反应太强烈了，除了恶心外，几乎是吃什么吐什么。小两口都担心，剧烈的呕吐会影响肚子里的胎儿。
在医院，小董也看过医生，医生建议她服用一些止吐的药物，可是，被小董拒绝了，她担心药物会对肚子里的胎儿有不利影响。

文章插图
孕吐是每名孕妇都要经历的，这种以恶心、呕吐为主要症状的生理性反应，通常在怀孕5、6周的时候开始出现，到了第9周达到一个高峰，16～20周开始缓解，但是，还是会有15%～20%的孕妇会持续到晚孕期才缓解，而还有5%的孕妇孕吐反应会持续到分娩的时候。
有些发应强烈的孕吐让孕妇苦不堪言，为了肚子里的胎儿，又不敢吃药。怎么办？
在美国妇产科医师学会出版的《妊娠期恶心呕吐指南》中，特别介绍了一些非药物治疗孕吐的办法，有孕吐的孕妇可以试一试。
1，服用维生素何叶酸制剂。这是美国妇产科医师学会最推崇的，作为a级证据来推荐的。
女性在怀孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能够降低妊娠期恶心、呕吐的发病率和严重程度（A级证据）。
2 ，孕吐时吃一点姜。

文章插图
姜用于治疗妊娠期恶心、呕吐，能有效减轻恶心症状，可考虑作为非药物治疗的选择（B级证据）。
3，也可以尝试一下针灸，但对疗效有不同意见。
对于在腕部内侧的P6位点（或内关穴）行按压、针灸或电神经刺激（经皮电刺激）以治疗妊娠期恶心、呕吐的有效性研究结果不一致，尚缺乏有效的循证医学依据。
针对一些轻度妊娠期恶心呕吐，美国妇产科医师学会建议通过下列措施来缓解症状：
1 ，孕妇应该休息和避免会引起症状的感官刺激，例如气味、高温、潮湿、噪音、闪光灯等；
2，在饮食上推荐少食多餐，可以间隔1到2个小时进餐一次，避免饱腹感；
3，要避免辛辣和油腻食物、停用含铁药片、晨起前服用清淡的高蛋白点心或咸饼干等可能有效的饮食调节措施。