孕期饮食不当易得这项病！可使准妈流产胎儿畸形！

准妈妈患有妊娠糖尿?。?可使生育率降低，流产率升高，妊娠高血压综合征发生率升高，羊水过多发生率增高，产科感染率增加。对胎儿来说，畸形、巨大儿、宫内发育迟缓、红细胞增多症、新生儿高胆红素血症、低血糖等疾病的发病率都会增高。
一、哪些准妈妈易患妊娠糖尿病

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1、饮食无节制，爱吃甜食。
2、高龄（年龄超过35岁）孕妇。
3、有家族糖尿病遗传史的。
4、有过不良生育史的。
二、预防妊娠糖尿病的饮食原则

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1、注意餐次分配
【孕期饮食不当易得这项病！可使准妈流产胎儿畸形！】 一次进食大量食物会造成血糖快速上升，若准妈妈空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5 - 6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。
2、正确摄取糖类
不吃淀粉类并不能控制血糖或体重，正确的做法是尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖控制。
3、注重蛋白质摄取
妊娠中期、晚期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，从蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品中补充蛋白质。
4、多摄取纤维质
多摄取高纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加新鲜蔬菜水果的摄取量等，这些做法可以帮助控制血糖。
三、自我辨别妊娠糖尿病