孕期水果的补充就靠这八种了，美味好吃又营养

昨天，去超市卖水果，看见一个孕妈在挑西柚，虽然没有老公的陪伴，可是她时不时嘴角上扬摸摸隆起的小腹，眼神温柔地可以把人心融化。大概有两三分钟，孕妈刚准备提着挑好的西柚离开，旁边过来一个女性“怀孕可以吃西柚吗？”，孕妈笑着说“当然可以，它不仅含有丰富的营养物质，而且可以增加食欲。”那个女性听了，高兴地说“这么好，太谢谢你了，我正愁怀孕不知道吃什么水果。” 如果孕期的妈妈也有这种不知道怎么选择的苦恼，可以适量食用以下这些水果。
一．芒果
芒果含有丰富的维生素和膳食纤维，不仅具有止吐的功效，而且可以促进胃肠蠕动，帮助排便，防止孕期出现便秘。不过需要注意的是，芒果中含有少量成分，过敏体质的孕妈食用后容易患上“芒果皮炎” 。
二．枇杷
枇杷含有B族维生素、丰富的维生素和各种果酸，其果肉中含有的胡萝卜素是鲜果中最高的，可以安全转化为人体必需的维生素A 。枇杷具有清肺止咳、止吐的功效。孕早期，孕妈可以食用，减轻恶心呕吐的妊娠反应。此外枇杷可以预防流行性感冒，是孕期非常不错的选择。

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三．香蕉
香蕉可以刺激胃肠蠕动，润肠通便，防止孕期便秘。最主要的是香蕉被称为“快乐水果”，它含有特殊的氨基酸可以促使大脑产生5-羟色胺，这种激素可以影响和调节人的情绪，孕期食用，可以缓解妈妈焦虑、抑郁等情绪，保持愉悦的心情，建议妈妈每天吃一根。
四．橙子
橙子中含有大量维生素C ，并且易于被人体吸收，但是尽量一天不要超过一个。
五．樱桃
孕妇可以吃，但是吃之前最好浸泡一段时间，每天吃樱桃不能超过12颗。

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六．火龙果
火龙果是一种无污染水果，它含有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维是其他水果无法比拟的，不仅可以美白、排毒、养胃，而且可以辅助治疗咳嗽、贫血、便秘。孕期食用对胎儿和妈妈都是很好的。每天不能超过一个。
七．葡萄
葡萄有“水晶明珠”的美称，孕妇吃葡萄不仅有利于胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色，而且具有葡萄安胎效果。