怎么增强爆发力
如果细心观察就可以发现网球运动员的身体爆发力非常强，尤其是腿部和手臂，走动和摆动起来非常的敏捷 。其实这是运动员在教练的指导下进行专业的体能训练的结果，一般的人轻易不要尝试这种专业的爆发力的锻炼，如果有这方面的爱好，可以在专业教练的指导下 ， 有计划的进行爆发力增强锻炼 。
下面来说一下有关网球运动员爆发力锻炼的一些技巧和锻炼方法 。
用推的动作传球：与同伴相对站立5英尺距离 。保持手腕固定，肘关节前伸，向胸前方向传球（胸部传球） 。
正手练习：成准备姿势站立 。双手持球在正手边 。用正手挥拍动作将球传向同伴的正手边 。
反手练习：同正手练习，不同点是反手边 。坐起接球并传出：一名运动员仰卧在地，同伴与其对面而立 。站立者将球传给坐着的同伴 。坐着的运动员接球后 ， 将球置于头上方，做仰卧起坐 。在运动员坐起过程中（实心球仍在其头上） 。他将球用爆发力传给站立者 。在此需要动作流畅，以防受伤 。
身体素质能力的差异，又决定一个网球运动员的发展成绩 。这身体素质的好坏，是由先天与后天相结合的结果 。先天包含遗传因素、种族因素等；后天包含生活环境、生活习惯、饮食结构等 。除先天不可为外，而后天的就是自己的努力 。
【怎么增强爆发力】其实力量或者是爆发力，除了是人的一种原始能力之外，还是一种健美的象征 。由于目前人们生活水平提高，但是身体运动锻炼往往非常缺乏，这就使得人们更加追求健美的体魄，如果每天抽出两个小时左右来进行身体锻炼，那么患各种疾病的概率会明显下降 。
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