不过就算怀孕了，活力无限的Ella仍出席健身活动，还跟着健身教练挺肚踢腿 ， 大跳健身操 。不过我们知道，从知道小宝宝来到肚子里的那一刻起 ， 准妈妈就得各种谨慎，运动也是 。不动又不好，动了又担心太剧烈影响宝宝 。所以像健身操这样的全身运动，到底适不适合孕妈妈做呢？ 看怀孕阶段怀孕的前三个月最好不要做运动，这是不管健身操还是哪种项目的运动都尽量不要碰了 。因为这个时期胚胎还没有牢固地“扎下营盘” ， 运动可能会导致流产 。而怀孕7个月以后也不适宜做运动，这时宝宝已经长得很大了 ， 运动有可能导致早产等问题 。所以孕妈要跳健身操最好是从怀孕4个月开始到7个月止，而且越到后期，动作需越来越慢 看孕妈体质并不是所有的孕妈都适合做运动 。【Ella怀孕3个月仍嗨跳健身操 不会太激烈吗？】 如果有流产史，心脏、肾脏有疾病的、多胞胎者、前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妈都不适合做孕期运动 。如果第一次运动后 ， 有轻微腹痛或者阴道出血的话，也不要再做运动了，马上到医院诊察 。
文章插图
看健身操种类孕期做运动是讲求一个“恰当” ， 所以孕妈做的健身操也应当适合孕期，一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作就不要做了 。除了这些 ， 孕期健身操这种动作搭配音律的运动方式，对孕前就有一定运动基础的准妈妈来是说是非常好的选择 。动感轻快的音乐能让孕妈心情更轻松愉悦 。
小贴士：一般来说，在运动时 ， 脉搏不要超过140次／分，体温不要超过38℃，时间以30-40分钟为宜 。
推荐阅读
- 当怀孕撞上甲状腺疾病手术，怎么办？
- 大姨妈期间同房会不会怀孕
- 怀孕生孩子那些事之怀孕以后还可以佩戴隐形眼镜吗？
- 怀孕了，凝血功能怎么变？
- 怀孕「前三后三」很危险，所以中间很安全？
- 心情差对胎宝宝也有影响吗？
- 怀孕几周有胎心胎芽
- 漫画：怀孕时哪个瞬间最让你感动？看到最后一条我忍不住落泪了...
- 照x光、打疫苗、还吃了药，这样怀孕的胎儿还能不能要？
- 这类饮料会降低怀孕几率或致胎儿畸形，尽量别喝了……